चेन्नई में वरिष्ठ नागरिक शौक और सीखने के माध्यम से समय पुनः प्राप्त कर रहे हैं

तमिलनाडु गवर्नमेंट म्यूजिक कॉलेज में, आम के पेड़ों की छाया के तहत, वरिष्ठ नागरिकों के एक समूह को सदियों पुरानी तमिल मार्शल आर्ट फॉर्म, सिलम्बम का अभ्यास करने के लिए एकत्रित किया जाता है। वे सावधानी से फुटवर्क सीखते हैं और इसे बांस के कर्मचारियों के परिपत्र आंदोलन के साथ जोड़ते हैं, जबकि प्रशिक्षक, एक वरिष्ठ नागरिक भी, समूह के चारों ओर चलता है, अक्सर अपने छात्रों के रूप को सही करता है। इन कुछ घंटों के लिए, उम्र यहां चर्चा का बिंदु नहीं है।

60 वर्षीय पूर्व नृत्य शिक्षक चित्रा सुब्रमणि, उन वरिष्ठ नागरिकों में से थे, जिन्होंने पाठ्यक्रम के लिए साइन अप किया था। “मैं हमेशा विभिन्न प्रकार के कला रूपों को सीखने में दिलचस्पी रखता हूं, न कि केवल नृत्य। तमिलनाडु गवर्नमेंट म्यूजिक कॉलेज ने सिलम्बम कोर्स को खोला, जबकि मैं अभी भी काम कर रहा था, और मैंने सिर्फ मनोरंजन के लिए शामिल होने के लिए आवेदन किया,” वह प्रमाणन के साथ इस एक साल के पाठ्यक्रम के बारे में कहती है। म्यूज़िक कॉलेज में अन्य लोक कला के पाठ्यक्रम भी हैं जैसे कि ओयिलट्टम और थप्पट्टम उनके पाठ्यक्रम में जो अब वरिष्ठ नागरिकों के लिए खुले हैं, छात्रों के लिए आयु प्रतिबंध के हालिया संशोधन के लिए धन्यवाद।

चाहे संरचित कक्षाओं या व्यक्तिगत अन्वेषण के माध्यम से, पुराने वयस्कों की बढ़ती संख्या में लगे रहने के लिए चुन रहे हैं। जबकि पहले, बड़ों ने अक्सर बुनाई, बुनाई और दैनिक साबुन में लिप्त होने जैसे शौक उठाए, 21 वीं सदी की सेवानिवृत्त पीढ़ी मार्शल आर्ट, वाटर स्पोर्ट्स, विजुअल आर्ट या वित्त के बारे में खुद को शिक्षित करने के साथ अपना समय बिताने का फैसला कर रही है।

इनमें से कुछ शौक शारीरिक लाभ प्रदान करते हैं, लेकिन उनका भावनात्मक और सामाजिक प्रभाव अक्सर अधिक महत्वपूर्ण होता है। साइंटिफिक जर्नल में प्रकाशित 2023 के एक अध्ययन के अनुसार प्रकृति चिकित्सा65 वर्ष और उससे अधिक उम्र के वयस्कों के बीच शौक सगाई बेहतर मानसिक भलाई के साथ जुड़ा हुआ था, जिसमें कम अवसादग्रस्तता के लक्षण, उच्च स्व-रिपोर्ट किए गए स्वास्थ्य, अधिक खुशी और जीवन की संतुष्टि में वृद्धि शामिल थी।

एक ड्राइंग और पेंटिंग कार्यशाला में भाग लेने वाले वरिष्ठ नागरिक | फोटो क्रेडिट: विशेष व्यवस्था

“बड़े लोग तब तक अकेला हो जाते हैं जब तक कि वे अपने समय के साथ कुछ नहीं करते हैं। कुछ ऐसा जो उनके लिए चिकित्सीय है, और उन्हें अपनी प्रतिभा को फिर से खोजने में मदद करता है। हम इस तरह के बड़ों की पहचान करते हैं और उनका पता लगाते हैं, और उन्हें पेंटिंग, योग और अधिक जैसी गतिविधियों में शामिल करने का प्रयास करते हैं,” उधवी के संस्थापक सबिता राधाकृष्ण कहते हैं। वह कहती हैं, “हम जीवन बीमा की निट्टी ग्रिटियों पर एक कार्यशाला भी संचालित करते हैं। बुजुर्ग अक्सर इन चीजों से अनजान होते हैं, इसलिए हम इंटरैक्टिव वार्ता का आयोजन करते हैं,” वह कहती हैं, ये कार्यशालाएं ग्रे अप नामक एक वरिष्ठ समाधान स्टार्ट-अप के सहयोग से की जाती हैं।

एक और शौक है कि बड़े वयस्कों को तकनीकी शिक्षा मिल रही है। स्मार्टफोन के साथ निपुणता एक स्वतंत्र जीवन जीने के लिए एक आवश्यकता बन गई है। हेल्पेज इंडिया, ईज़ी हाई और एल्डरिड वेलनेस जैसे संगठनों ने डिजिटल साक्षरता में विशेष सहायता गाइड और पाठ्यक्रमों को विशेष रूप से मदद की है। “जब हम एल्डर केयर सेक्टर को देखते हैं, तो यह हेल्थकेयर की ओर बहुत कम होता है। कोविड के दौरान, लोगों को डिजिटल साक्षरता के महत्व का एहसास होता है। दुर्भाग्य से, बहुत सारे ऑनलाइन घोटालों के कारण, एल्डर्स को प्रौद्योगिकी के साथ बहुत अधिक अनुकूल होने से डरते हैं, लेकिन हम उनकी मदद करते हैं। ऑनलाइन घोटाले।

एक ड्राइंग और पेंटिंग कार्यशाला में भाग लेने वाले वरिष्ठ नागरिक | फोटो क्रेडिट: विशेष व्यवस्था

कराओके नाइट्स, फिल्म स्क्रीनिंग और सामुदायिक गायन सत्र जैसी मजेदार, अनौपचारिक गतिविधियाँ भी बॉन्ड के लोकप्रिय तरीके बन रही हैं। “हम बहुत सारी संगीत रातें करते हैं, जहां हमें पुरानी फिल्मों से गाने बजाने के लिए एक लाइव बैंड मिलता है, और बहुत सारे बुजुर्ग उन्हें आनंद लेते हैं और साथ गाते हैं। एक बार, हमारे पास एक 90 साल की उम्र में उसकी चलने वाली छड़ी फेंक दी गई थी और नृत्य करने के लिए खड़े थे,” सबिता कहती है। उदवी द्वारा आयोजित सभी गतिविधियों को उनके व्हाट्सएप समूहों पर प्रसारित किया जाता है, और वरिष्ठ लोग इन समूहों में शामिल होने के लिए पंजीकरण कर सकते हैं, एनजीओ की वेबसाइट के माध्यम से।

साउंड बॉडी, साउंड माइंड

वरिष्ठ नागरिकों द्वारा उठाए गए कई शौक में आंदोलन भी एक प्रमुख तत्व है। आधुनिक Danse की अकादमी (@academy_of_modern_danse पर इंस्टाग्राम पर), कोकिला हरीराम वरिष्ठ नागरिकों के अनुरूप रूसी सांस्कृतिक केंद्र में एक साप्ताहिक वर्ग आयोजित करता है। “हमारे पास सुबह में महिलाओं के लिए एक बॉलीवुड डांस क्लास है और बहुत सारी माताएं और दादी इस वर्ग में शामिल होती हैं। मेरी अधिकांश वयस्क कक्षाएं सालसा, बॉलरूम या जिव के लिए हैं, और मेरे पास 60 से अधिक के बड़ों में शामिल हैं,” वह कहती हैं। “वे जो कुछ भी कर रहे हैं वह मांसपेशियों की शक्ति का उपयोग करता है, और यह मस्तिष्क को उत्तेजित करता है।”

71 वर्षीय पूर्व अंग्रेजी शिक्षक मीना थॉमस के लिए, साल्सा सीखने में मदद करते हुए भी साल्सा को दूर करने में मदद मिली। “मैं जिम या कसरत में जाने के लिए पर्याप्त अनुशासित नहीं हूं, लेकिन मुझे ऐसा लगता है कि इस तरह की व्यायाम मुझे खुश करती है। मैंने हमेशा सोचा था कि मेरे पास दो बाएं पैर हैं, लेकिन कोकी ने मुझे बताया कि कोई भी नृत्य कर सकता है। वह एक दरवाजा नृत्य कर सकती है,” वह कहती है कि उसने साल्सा को उठाया क्योंकि उसे कुछ दोस्त मिले जो कक्षा में शामिल हो गए थे। जब वह 63 साल की थी तब मीना ने नाचना शुरू कर दिया था।

ये नृत्य कक्षाएं महिलाओं और पुरुषों दोनों द्वारा आबादी वाले हैं। पी महालिंगम, 71, डोर सभा निगाम लिमिटेड के अध्यक्ष, हमेशा लय के व्यक्ति रहे हैं। “मैं कथक सीखता था, लेकिन कुछ स्वास्थ्य कारणों के कारण रुकना पड़ा। मैं 50 के दशक के मध्य में जब मैं था, तब मैं साल्सा कक्षाओं में शामिल हो गया, तब तबला सीखा,” वे कहते हैं।

तमिलनाडु गवर्नमेंट म्यूजिक कॉलेज, चेन्नई में RA.Puram में सिलम्बम कक्षाओं की पारंपरिक कला सीखने वाले वरिष्ठ नागरिक | फोटो क्रेडिट: बी। जोठी रामलिंगम

जितना नृत्य मन और शरीर के लिए है, पानी भी है। कठोर गर्मियों में बसने के साथ, तैराकी और पानी-आधारित अभ्यास पुराने वयस्कों के लिए लोकप्रिय फिटनेस विकल्प बन रहे हैं। “कई वरिष्ठ नागरिक जिनके पास संयुक्त दर्द है, उन्हें अपने फिजियोथेरेपिस्ट द्वारा पानी में चलने की सलाह दी जाती है क्योंकि पानी जोड़ों पर आसान होता है। आप पानी में कम वजन करते हैं और अधिक आसानी से स्थानांतरित करने में सक्षम होते हैं,” जेफरी वर्डन कहते हैं, जो वरिष्ठ नागरिकों के लिए कड़े पानी के एरोबिक्स वर्गों का संचालन करते हैं।

होटल सेवेरा में जेफरी वॉर्डन के निर्देशों के साथ एक्वा एरोबिक्स करने वाली महिलाएं। | फोटो क्रेडिट: रागू आर

जबकि पुराने वयस्कों को बाधाओं का सामना करना पड़ सकता है – डिजिटल साक्षरता और गतिशीलता के मुद्दों से लेकर वित्तीय नियोजन तक – सामुदायिक आउटरीच और सिलवाया समर्थन प्रणाली एक लंबा रास्ता तय कर सकती है। चूंकि उम्र बढ़ने और गतिविधि के बीच की रेखाएं धुंधली रहती हैं, इसलिए शौक आत्म-खोज, कनेक्शन और जीवन शक्ति के लिए उपकरण साबित हो रहे हैं। जिज्ञासा के माध्यम से अपने समय को पुनः प्राप्त करने में, कई पुराने वयस्क आज साबित कर रहे हैं कि सेवानिवृत्ति एक अंत नहीं है, बल्कि एक वापसी – स्वयं के लिए, समुदाय के लिए, और उन सभी चीजों के लिए जो जीवन को पूर्ण महसूस करती हैं।