रूसी, खास तौर पर 18-25 वर्ष की आयु के व्यक्तियों में एक प्रचलित समस्या है, जो सिर की त्वचा को प्रभावित करने वाली सबसे आम समस्याओं में से एक है। यह मुख्य रूप से शुष्क सिर की स्थिति और माइक्रोबियल संक्रमण के कारण उत्पन्न होती है, जो पुरुषों में गंजापन के लिए भी महत्वपूर्ण योगदानकर्ता हैं। मानसून के मौसम में यह समस्या और भी बदतर हो जाती है, जो पुरुषों और महिलाओं दोनों को प्रभावित करती है। चूंकि रूसी मृत त्वचा के जमाव के कारण होती है, और अधिक गंभीर मामलों में, खमीर जैसे जीव द्वारा बढ़ जाती है, यह मानसून के मौसम के दौरान और भी बदतर हो जाती है जब इसके लिए जिम्मेदार कवक पनपते हैं, जैसा कि नई दिल्ली में त्वचा विशेषज्ञ और हेयर ट्रांसप्लांट सर्जन और स्किनक्वेर क्लिनिक के संस्थापक डॉ बीएल जांगिड़ ने बताया।
1. सही शैम्पू चुनें:
एंटी-डैंड्रफ शैंपू चुनें जिसमें केटोकोनाज़ोल, सैलिसिलिक एसिड और सेलेनियम डाइसल्फ़ाइड जैसे प्रभावी तत्व हों। चूँकि इन शैंपू में सल्फेट्स होते हैं, इसलिए बाद में कंडीशनर का इस्तेमाल करने की सलाह दी जाती है। ये घटक डैंड्रफ के लिए ज़िम्मेदार फंगस से लड़ने में मदद करते हैं, जिससे आपकी स्कैल्प साफ़ और स्वस्थ रहती है।
2. अपने सिर की धीरे से मालिश करें:
तेल से सिर की मालिश करने से रक्त संचार बेहतर हो सकता है। हालाँकि, रात भर किसी भी तरह का तेल लगाकर न रखें। सर्वोत्तम परिणामों के लिए, तेल को एक घंटे तक लगा रहने दें और फिर अच्छी तरह से धो लें। यह न केवल बालों के विकास को बढ़ावा देता है बल्कि स्कैल्प को पोषित और नमीयुक्त रखकर रूसी को बढ़ने से भी रोकता है।
3. बाल उत्पादों का प्रयोग सीमित करें:
जेल और पोमेड जैसे हेयर स्टाइलिंग उत्पादों का उपयोग कम करें, खासकर अल्कोहल युक्त उत्पादों का क्योंकि यह स्कैल्प को रूखा कर सकता है और रूसी को बढ़ा सकता है। इसलिए स्कैल्प के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए अल्कोहल-मुक्त उत्पादों का उपयोग करें।
4. स्वच्छता बनाए रखें:
अपने बालों को बार-बार, आदर्श रूप से प्रतिदिन धोएँ, ताकि तेल और गंदगी जमा न हो जो रूसी का कारण बन सकती है। बारिश में भीगने के बाद, रूसी को बढ़ने से रोकने के लिए अपने बालों को तुरंत धोना सुनिश्चित करें। ब्लो ड्रायर का उपयोग करने से बचें; इसके बजाय, स्कैल्प की जलन को कम करने के लिए अपने बालों को धीरे से तौलिए से सुखाएँ।
5. उत्पादों का चयन बुद्धिमानी से करें:
बाजार में कई सारे एंटी-डैंड्रफ उत्पाद उपलब्ध हैं, इसलिए अपने बालों के प्रकार के हिसाब से सही उत्पाद चुनना बहुत ज़रूरी है। किसी भी उत्पाद को चुनने से पहले उसका गहन विश्लेषण करें ताकि प्रतिकूल प्रभावों से बचा जा सके और डैंड्रफ पर प्रभावी नियंत्रण सुनिश्चित किया जा सके।
6. घरेलू उपचार से बचें:
हालांकि नींबू या दही जैसे घरेलू उपचार लोकप्रिय हैं, लेकिन वे रूसी का प्रभावी ढंग से इलाज नहीं कर सकते हैं। पेशेवर सलाह के लिए त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श करना सुनिश्चित करता है कि आप अपनी खोपड़ी की स्थिति के लिए उपयुक्त सही उपचार चुनें।
7. पेशेवर मदद लें:
अगर इन सुझावों का पालन करने के बावजूद रूसी बनी रहती है या बिगड़ जाती है, तो त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श करने पर विचार करें। वे व्यक्तिगत सलाह दे सकते हैं और रूसी के अंतर्निहित कारणों को संबोधित करने के लिए अनुकूलित उपचार सुझा सकते हैं।
