नेहा धूपिया ने 23 किलो वजन कम करने पर कहा: मुझे अब ज्यादा काम मिलने लगा है

“मेहर (उनकी बेटी) के बाद, हम लॉकडाउन में चले गए। मैंने आखिरकार अपना वजन कम कर लिया क्योंकि हम घर पर थे और मैं कम खाने (डाइट) पर काम कर सकती थी। मैंने वह वजन कम किया, लेकिन फिर मैं फिर से गर्भवती हो गई,” उन्होंने हमें बताया, “यह चार साल का एक पागलपन भरा समय था, जहाँ मैंने बार-बार वजन घटाया और बढ़ाया। ऐसा कहने के बाद, जब मैं गर्भवती थी, तो मुझे इस बात की चिंता नहीं थी कि मैं प्रसवोत्तर अवधि के दौरान कैसी दिखूँगी।”

धूपिया, जो इसमें नजर आएंगी बुरी खबरबताती हैं कि उनके लिए वज़न घटाने की यात्रा प्रसव के तुरंत बाद शुरू नहीं हुई। “मैंने अपने दोनों बच्चों को एक साल तक स्तनपान कराया, जिससे मेरी भूख अधिक और ऊर्जा का स्तर कम रहा। एक साल पहले ही मैंने वास्तव में व्यायाम और उचित आहार के लिए प्रतिबद्ध होना शुरू किया, तब से अब तक कुल 23 किलो वज़न घटाया है,” वह आगे कहती हैं और आगे कहती हैं, “मैं अभी भी अपने वज़न और इंच के आकार के मामले में ठीक उसी जगह नहीं पहुँची हूँ जहाँ मैं पहुँचना चाहती थी, लेकिन मुझे यकीन है कि मैं निकट भविष्य में वहाँ पहुँच जाऊँगी।”

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अभिनेत्री ने खुलासा किया कि वजन घटाने के बाद आए बदलाव ने न केवल उनके शारीरिक स्वास्थ्य को प्रभावित किया, बल्कि उनके करियर को भी फिर से जीवंत कर दिया। “मैं बहुत बेहतर महसूस करती हूँ, खासकर ऐसे पेशे में जहाँ शारीरिक बनावट बहुत मायने रखती है। लेकिन, मैंने हमेशा वही स्वीकार किया है जो मैं हूँ,” वह कहती हैं कि समावेशिता के लिए जोर दिए जाने के बावजूद, अभी भी फिट अभिनेताओं को प्राथमिकता दी जाती है। धूपिया कहती हैं, “पेशेवर तौर पर, मैंने अब ऑफ़र में वृद्धि देखी है, और मैं अपने कपड़ों में बेहतर महसूस करती हूँ और दिखती हूँ।”

धूपिया से उनके दिनचर्या के बारे में पूछें तो उन्होंने बताया कि आज के समय में खान-पान की आदतों पर नज़र रखना और संतुलित व्यायाम करना शामिल है। धूपिया ने बताया, “मैं कैलोरी में बहुत ज़्यादा कमी नहीं करती क्योंकि कामकाजी माँ होने के नाते मुझे ऊर्जा की ज़रूरत होती है,” उन्होंने आगे कहा, “मुझे दौड़ना पसंद है और कभी-कभी जिम भी जाती हूँ। मैंने चीनी, तले हुए खाद्य पदार्थ और ग्लूटेन का सेवन बंद कर दिया है, लेकिन इसके अलावा मैं संतुलित आहार लेती हूँ। मैं जानबूझकर बीच-बीच में उपवास नहीं करती, लेकिन मेरी जीवनशैली की वजह से ऐसा होता है। मैं अपने बच्चों के साथ शाम 7:00 बजे डिनर करती हूँ जो बहुत मददगार है, और अपने पति के साथ सुबह 11 बजे नाश्ता करती हूँ। यह सब मदद करता है।”

शारीरिक लाभों से परे, धूपिया अपने मानसिक स्वास्थ्य पर वजन घटाने के सकारात्मक प्रभाव के बारे में बताती हैं। वे कहती हैं, “स्वस्थ रहने से मैं अपने बच्चों के साथ समय बिता पाती हूँ और मेरा आत्मविश्वास बढ़ता है,” उन्होंने आगे कहा, “मेरा मानसिक स्वास्थ्य मेरे शारीरिक स्वास्थ्य से बहुत जुड़ा हुआ है।”

अपनी सार्वजनिक छवि के बावजूद, अभिनेत्री अपनी ज़मीनी स्थिति से जुड़ी रहती हैं और साथी माताओं को सलाह देती हैं। वह बताती हैं कि प्रसवोत्तर वज़न कम करना चुनौतीपूर्ण है। “नई माताओं के लिए यह महत्वपूर्ण है कि वे धीरे-धीरे आगे बढ़ें और दूसरों से अपनी तुलना न करें। आत्म-करुणा महत्वपूर्ण है, खासकर सामाजिक जांच के सामने,” वह निष्कर्ष निकालती हैं।