मॉर्निंग डिटॉक्स ड्रिंक्स को भी कोई प्रभाव नहीं देखा जाता है, आप इन तीन बड़ी गलतियों को नहीं कर रहे हैं

आजकल हर कोई अपने स्वास्थ्य के बारे में थोड़ा अधिक सतर्क हो गया है और इसलिए आमतौर पर लोग डिटॉक्स ड्रिंक के साथ अपना दिन शुरू करते हैं। जहां कुछ लोग सुबह गर्म पानी में नींबू निचोड़ते हैं, कुछ लोग जीरा, अजवाइन का पानी पीना पसंद करते हैं। इस प्रकार के डिटॉक्स ड्रिंक को स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा माना जाता है। लोगों को लगता है कि यह उनके चयापचय को बढ़ावा देगा, वजन कम करने में मदद करेगा, पाचन पर अच्छा प्रभाव पड़ेगा और वे पूरे दिन अधिक हल्का और सक्रिय महसूस करेंगे।

इस तथ्य में कोई संदेह नहीं है कि डिटॉक्स ड्रिंक को स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा माना जाता है। लेकिन वास्तव में उन्हें केवल तभी लाभ मिलता है जब वे ठीक से सेवन करते हैं। अक्सर लोग डिटॉक्स ड्रिंक लेते समय कुछ छोटी गलतियाँ करते हैं, जिसके कारण स्वास्थ्य प्रभावित हो सकता है। इसलिए, आज इस लेख में, हम आपको डिटॉक्स ड्रिंक लेते समय कुछ ऐसी छोटी गलतियों के बारे में बता रहे हैं-

अक्सर लोग डिटॉक्स ड्रिंक के नाम पर पानी उबालते हैं और तुरंत नींबू या शहद मिलाते हैं। हालांकि, ऐसी स्थिति में, उच्च गर्मी शहद के पोषक तत्व बिगड़ने का कारण बनती है और यह शरीर के लिए भी हानिकारक हो सकती है। नींबू में मौजूद विटामिन सी भी गर्म गर्मी में टूट जाता है। इसलिए, हमेशा उन्हें गुनगुने पानी में मिलाएं। यदि आप चाहें, तो आप इसे सादे पानी में भी मिला सकते हैं।

कुछ लोग एक ही ग्लास डिटॉक्स ड्रिंक के सभी फायदा उठाना चाहते हैं और इसलिए यह दालचीनी के साथ अदरक, हल्दी, चिया के बीज, नींबू, टकसाल, जीरा और कई सामग्रियों को मिलाता है। हालांकि, ऐसा करना अच्छा नहीं माना जाता है। जब आप एक साथ कई सामग्रियों को मिलाते हैं, तो यह पेट को भ्रमित करता है। जिसके कारण स्वास्थ्य को लाभ के बजाय नुकसान का सामना करना पड़ सकता है।

यह सच है कि डिटॉक्स ड्रिंक एक खाली पेट पर लिया जाता है, लेकिन सुबह उठते ही डिटॉक्स ड्रिंक से बचा जाना चाहिए। दरअसल, फास्ट एसिड सुबह पेट में बनाया जाता है, और यदि आप एक ही समय में एक डिटॉक्स ड्रिंक पीते हैं, तो जलन, गैस या मतली की समस्या हो सकती है। खासकर यदि आपको पेट की समस्या है, तो आपको पूरी तरह से खाली पेट डिटॉक्स ड्रिंक लेने से बचना चाहिए। यह बेहतर है कि इससे पहले कि आप कुछ सरल पानी पीते हैं या फल का एक छोटा सा टुकड़ा खाते हैं।

– मिताली जैन