मानसून का मौसम चिलचिलाती गर्मी से राहत तो देता है, लेकिन साथ ही यह मुंहासे वाली त्वचा वालों के लिए नई तरह की चुनौतियां भी लेकर आता है। नमी बढ़ने से त्वचा संबंधी समस्याएं बढ़ सकती हैं, जिससे मुंहासे और जलन की समस्या बढ़ सकती है। अपनी त्वचा के स्वास्थ्य से समझौता किए बिना इस मौसम में आगे बढ़ने के लिए, मानसी शर्मा, संस्थापक, द ऑनेस्ट ट्री बाय बोडेस ब्यूटी द्वारा साझा की गई मानसून स्किनकेयर के लिए कुछ आवश्यक बातें बताई गई हैं।
करने योग्य
अच्छी तरह से साफ करें
नमी वाले मौसम में अत्यधिक तेल का उत्पादन हो सकता है, जो रोमछिद्रों को बंद कर देता है और मुंहासे पैदा करता है। अपनी त्वचा को साफ और अतिरिक्त तेल और अशुद्धियों से मुक्त रखने के लिए दिन में दो बार सौम्य, नॉन-कॉमेडोजेनिक क्लींजर का उपयोग करें।
नियमित रूप से एक्सफोलिएट करें
नियमित रूप से एक्सफोलिएशन करने से मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने में मदद मिलती है और रोमछिद्रों को बंद होने से रोकता है। सैलिसिलिक एसिड युक्त हल्के एक्सफोलिएंट का चयन करें, जो न केवल रोमछिद्रों को साफ रखने में मदद करता है, बल्कि इसमें सूजन-रोधी गुण भी होते हैं।
उचित रूप से हाइड्रेट करें
तैलीय और मुंहासे वाली त्वचा के लिए भी हाइड्रेशन बहुत ज़रूरी है। हल्के, तेल रहित मॉइस्चराइज़र का इस्तेमाल करें जो छिद्रों को बंद किए बिना पर्याप्त हाइड्रेशन प्रदान करता है। हायलूरोनिक एसिड और ग्लिसरीन जैसे तत्वों का इस्तेमाल करें, जो अतिरिक्त तेल डाले बिना त्वचा को हाइड्रेट करते हैं।
टोनर का उपयोग करें
अतिरिक्त तेल को नियंत्रित करने और छिद्रों को कसने में मदद करने के लिए अपनी स्किनकेयर रूटीन में टोनर को शामिल करें। विच हेज़ल या टी ट्री ऑयल जैसे अवयवों वाला अल्कोहल-मुक्त टोनर चुनें, जिसमें जीवाणुरोधी और सूजन-रोधी गुण होते हैं।
सनस्क्रीन लगाएं
बादल वाले दिनों में भी, यूवी किरणें आपकी त्वचा में प्रवेश कर सकती हैं और उसे नुकसान पहुंचा सकती हैं। कम से कम एसपीएफ 30 वाला नॉन-कॉमेडोजेनिक, ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन इस्तेमाल करें। जेल-आधारित या पानी-आधारित सनस्क्रीन मुंहासे वाली त्वचा के लिए आदर्श होते हैं क्योंकि वे हल्के होते हैं और छिद्रों को बंद करने की संभावना कम होती है।
क्या न करें
सफाई करना न छोड़ें
अपनी सफाई की दिनचर्या को कभी न छोड़ें, खासकर रात में। अगर ठीक से सफाई न की जाए तो पसीने, तेल और पर्यावरण प्रदूषण के संयोजन से गंभीर मुहांसे हो सकते हैं।
भारी मेकअप से बचें
भारी मेकअप रोमछिद्रों को बंद कर सकता है और मुंहासों को और भी बदतर बना सकता है। अगर आपको मेकअप का इस्तेमाल करना है, तो नॉन-कॉमेडोजेनिक, मिनरल-बेस्ड उत्पादों का इस्तेमाल करें और सोने से पहले मेकअप के सभी निशानों को हटाना सुनिश्चित करें।
अधिक एक्सफोलिएट न करें
एक्सफोलिएशन फायदेमंद है, लेकिन जरूरत से ज्यादा एक्सफोलिएशन आपकी त्वचा को परेशान कर सकता है और मुंहासे को और भी बदतर बना सकता है। सप्ताह में 2-3 बार एक्सफोलिएशन करें और अपनी त्वचा के प्रकार के हिसाब से सौम्य उत्पाद चुनें।
तैलीय भोजन से बचें
आपका आहार आपकी त्वचा के स्वास्थ्य पर महत्वपूर्ण प्रभाव डाल सकता है। अत्यधिक तैलीय और जंक फ़ूड खाने से बचें, जिससे तेल का उत्पादन बढ़ सकता है और मुहांसे हो सकते हैं। अपने आहार में ताज़े फल, सब्ज़ियाँ और ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर खाद्य पदार्थ शामिल करें।
भाप भरे वातावरण से बचें
गर्म और भापदार वातावरण पसीने और तेल के उत्पादन को बढ़ा सकता है, जिससे अधिक मुहांसे हो सकते हैं। ठंडी, सूखी जगहों पर रहने की कोशिश करें और गर्म पानी से नहाने या सौना से बचें।
