मानसून का मौसम अपने साथ कूलर के मौसम और हरियाली के दृश्यों की खुशी लाता है, लेकिन यह त्वचा और बालों के संघर्षों का एक उचित हिस्सा भी लाता है। आर्द्रता, लगातार बारिश की बारिश, और उतार-चढ़ाव वाले तापमान हमारी आत्म-देखभाल दिनचर्या को भारी, चिपचिपा और अक्सर अप्रभावी महसूस कर सकते हैं।
सेवा होम के संस्थापक और निदेशक अरुशी अग्रवाल में जागरूक, महसूस-अच्छा जीवन जीने में विश्वास है, और हमेशा एक सज्जन, व्यक्तिगत देखभाल के लिए अधिक सहज दृष्टिकोण की वकालत की है। यहाँ अरूशी द्वारा कुछ मानसून के अनुकूल युक्तियाँ दी गई हैं जो आपको तौले बिना ताज़ा होने में मदद करने में मदद करती हैं, क्योंकि आत्म-देखभाल हमेशा हल्की, पौष्टिक और गैर-विषैले होना चाहिए।
1। हाइड्रेशन आपका हीरो है
सबसे बड़े मिथकों में से एक यह है कि आर्द्रता जलयोजन के बराबर है। वास्तव में, मुगी हवा वास्तव में आपकी त्वचा और खोपड़ी से नमी को दूर कर सकती है, जिससे सूखापन, खुजली और फ्रिज़ हो सकते हैं। हाइड्रेटिंग शैंपू, कंडीशनर, बॉडी वॉश और मॉइस्चराइज़र पर स्विच करें जो तैलीय होने के बिना नमी में बंद हो जाते हैं।
अपनी त्वचा के लिए, नियासिनमाइड या ऋषि आवश्यक तेल जैसी सामग्री के साथ मॉइस्चराइज़र का विकल्प चुनें। अपने बालों के लिए, शैंपू या कंडीशनर हल्के तेलों के साथ समृद्ध या शीया बटर के साथ समृद्ध, अपने स्ट्रैंड्स को गहराई से पोषण करते हुए फ्रिज़ को वश में कर सकते हैं।
2। प्रकाश जाओ, आसान साँस लें
इस मौसम में, आपकी त्वचा और खोपड़ी उन उत्पादों को तरसते हैं जो सांस लेते हैं। कुछ भी भारी या रोड़ा। स्किनकेयर के लिए हल्के, पानी-आधारित सूत्र चुनें, और बहुत सारे उत्पादों को लेयर करने से बचें।
बालों के लिए, हीट स्टाइल पर काटें। न्यूनतम उत्पाद बिल्ड-अप के साथ स्क्रंच, ब्रैड, या एयर-ड्राई जैसे प्राकृतिक बनावट को गले लगाएं। एक हल्के, गैर-चिकना हेयर मिस्ट या सीरम आपके बालों को सांस लेने के दौरान फ्लाईवे को चेक में रखने में मदद कर सकता है।
3। साफ चुनें: परबेन और सल्फेट-मुक्त एक जरूरी है
मानसून आपके ब्यूटी शेल्फ को संपादित करने का सही समय है। ऐसे उत्पादों की तलाश करें जो पैराबेंस और सल्फेट्स से मुक्त हों, जो खोपड़ी को परेशान कर सकते हैं और प्राकृतिक तेलों के अपने बालों को छीन सकते हैं, खासकर जब पर्यावरण पहले से ही अप्रत्याशित है। स्वच्छ सुंदरता सिर्फ एक प्रवृत्ति नहीं है, यह आपकी त्वचा और बालों की लंबी अवधि की देखभाल करने के लिए एक प्रतिबद्धता है।
4। मूल बातें न छोड़ें
यहां तक कि तूफान के आसमान में, एक व्यापक स्पेक्ट्रम एसपीएफ गैर-परक्राम्य है। यूवी किरणें बादलों के माध्यम से प्रवेश करती हैं, और सूर्य, प्रदूषण और आर्द्रता के संयोजन से त्वचा की टोन और बनावट दोनों पर कहर बरपा सकता है।
इसी तरह, अपनी खोपड़ी को साफ रखें, एक हल्के, सल्फेट-मुक्त शैम्पू के साथ बार-बार धोने से बायोटिन के साथ समृद्ध किया जाता है, जो बिल्ड-अप से बचने में मदद करता है और आपकी जड़ों को चिपचिपा या भारी महसूस करने से रोकता है।
5। त्वचा और बालों के समर्थन के लिए अपने आहार को ट्विक करें
मानसून के दौरान आप जो उपभोग करते हैं, वह एक बड़ी भूमिका निभाता है कि आपकी त्वचा और बाल कैसे व्यवहार करते हैं। आर्द्र मौसम पाचन और पानी की प्रतिधारण को प्रभावित कर सकता है, जो बदले में आपकी त्वचा की स्पष्टता और आपकी खोपड़ी के स्वास्थ्य को दर्शाता है।
अपने आहार में तरबूज, संतरे और ककड़ी जैसे पानी से भरपूर फल शामिल करें ताकि भीतर से हाइड्रेटेड रहें। कैमोमाइल या स्पीयरमिंट जैसे एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों के साथ हर्बल चाय भी त्वचा की भड़कने को कम करने में मदद कर सकता है। और प्रोटीन को मत भूलना, स्वस्थ बालों को इसकी आवश्यकता है, खासकर जब फ्रिज़ या टूटना से लड़ते हैं। अच्छी आत्म-देखभाल अंदर से शुरू होती है, और आपके मानसून आहार में छोटे ट्विक्स आपको स्वाभाविक रूप से ताज़ा रखने में एक लंबा रास्ता तय कर सकते हैं।
अंत में, मानसून के दौरान आत्म-देखभाल जटिल नहीं होती है। यह सिर्फ जानबूझकर होने की जरूरत है। अपने शरीर को सुनें, प्रकाश जाएं, और ऐसे सूत्रों का चयन करें जो समर्थन करते हैं – न कि आपका प्राकृतिक सौंदर्य। आखिरकार, अपने आप को ताज़ा करना सिर्फ अच्छा दिखने के बारे में नहीं है, यह संतुलित और अच्छी तरह से भीतर से महसूस करने के बारे में है।
