मां उषा और पत्नी अंकिता कोंवर के साथ मिलिंद सोमन फोटो साभार: विशेष व्यवस्थाएँ

मिलिंद सोमन साक्षात्कार: ‘धीरज खेल जीवन बदलने वाला अनुभव है’

यहाँ मिलिंद सोमन के साक्षात्कार पर आधारित एक संक्षिप्त एवं औपचारिक शैली में लिखा गया लेख है:

भारतीय मॉडल, अभिनेता और फिटनेस गुरु मिलिंद सोमन ने हाल ही में एक साक्षात्कार में अपने व्यक्तिगत जीवन और करियर के बारे में खुलकर बात की। उन्होंने ‘धीरज खेल’ पर अपने विचार साझा किये और इसे ‘जीवन बदलने वाला अनुभव’ बताया।

सोमन ने कहा कि ‘धीरज खेल’ में धैर्य, लचीलापन और पर्सिस्टेंस की आवश्यकता होती है। यह व्यक्ति को अपनी क्षमताओं को समझने और उन्हें पूरा करने में मदद करता है। उन्होंने अपने जीवन के तजुर्बों का हवाला देते हुए बताया कि धीरज का अभ्यास करना कैसे उन्हें एक बेहतर व्यक्ति बनाने में मदद की है।

साक्षात्कार में सोमन ने अपने स्वास्थ्य और फिटनेस के बारे में भी बात की। उन्होंने स्पष्ट किया कि वह किस प्रकार अपने जीवनशैली में बदलाव लाकर स्वस्थ रहने का प्रयास करते हैं। उन्होंने कहा कि फिटनेस एक लाइफस्टाइल है और इसे अपनाने से व्यक्ति का जीवन बदल सकता है।

समग्र में, यह साक्षात्कार मिलिंद सोमन के व्यक्तित्व और उनकी जीवन-दर्शन को उजागर करता है। यह पाठकों को प्रेरित करने और उन्हें एक स्वस्थ और सकारात्मक जीवनशैली अपनाने के लिए प्रोत्साहित करने वाला है।

पिछले वसंत में, मिलिंद सोमन और पत्नी अंकिता कोंवर ने पूरे यूरोप में दौड़ लगाई। वे अब लोअर परेल, मुंबई में वापस आ गए हैं और बातचीत करने के लिए मिलिंद की 84 वर्षीय मां उषा सोमन, जो एक सेवानिवृत्त बायोकैमिस्ट्री लेक्चरर हैं, के साथ वीडियो कॉल कर रहे हैं। जाता रहना (जग्गरनॉट द्वारा प्रकाशित) प्रसिद्ध लेखिका रूपा पाई के साथ लिखी गई एक पुस्तक (बच्चों के लिए गीता और मिलिंद सोमन की याद भारत में किए गए उनके द्वारा हैं) एक भाग-जीवनी है, उन तिकड़ी की एक भाग-फिटनेस यात्रा है जो यकीनन भारत के फिटनेस के पहले परिवार को बनाते हैं।

सुपरमॉडल, अभिनेता, टीवी प्रस्तोता और फिटनेस के रूप में प्रसिद्धि हासिल करने वाले 58 वर्षीय मिलिंद कहते हैं, “यह किताब तीन अलग-अलग आयु वर्ग के लोगों द्वारा समग्र रूप से स्वस्थ रहने के तीन अलग-अलग दृष्टिकोणों की पड़ताल करती है।” उपदेशक. अंकिता, एक 32 वर्षीय योगाभ्यासी, पाठकों को फिटनेस के उस विचार से परिचित कराती है जो उसे पूर्वोत्तर भारत के महान, विशाल स्थानों में बिताए बचपन से मिला था, जबकि उषा, जो उस समय बड़ी हुई थी जब व्यायाम नहीं था कॉन्सेप्ट और फिटनेस रिटायरमेंट के बाद ही मिली। मिलिंद कहते हैं, “मेरे मामले में यह कम उम्र से ही खेल की ओर रुझान था। “हम ऐसे समय में फिटनेस के बारे में अपने विचार पर आए हैं जब प्रशिक्षकों और कोचों की मदद से इसे बनाना आसान है।”

पुस्तक जाता रहना जगरनॉट | फ़ोटो क्रेडिट द्वारा प्रकाशित: विशेष व्यवस्थाएँ

किताब की शुरुआत अस्तित्व संबंधी प्रश्न ‘आप अपनी उम्र कैसे गिनते हैं?’ से होती है। वैसे भी अच्छा स्वास्थ्य क्या है? 84, 58 और 32 के पत्रक से फिटनेस कैसी दिखती है?’ और सोमन के जीवन की खोज में यह उतना ही एक संस्मरण है जितना कि यह फिटनेस और स्वास्थ्य की प्रकृति पर एक स्व-सहायता पुस्तक है।

उषा की कहानी किताब की अगुवाई करती है, जिसमें चर्चा की गई है कि कैसे बढ़ती उम्र के साथ चयापचय और संतुलन में गिरावट आती है और भारत की आजादी के शुरुआती वर्षों में हल्के बचपन में वापस आ जाता है। बंबई में एक अच्छे डॉक्टर की बेटी, उषा पांच भाई-बहनों के साथ बड़ी हुई, जिनके अस्तित्व का मूल आधार शिक्षा और घरेलू काम-काज थे। उषा कहती हैं, ”ताजा और स्थानीय भोजन तब भी हमारे जीवन का हिस्सा था,” उन्होंने आगे कहा कि माता-पिता और बच्चों के पास उन गतिविधियों के लिए अधिक समय था जो उन्हें फिट रखती थीं। पुश-अप्स और रस्सी कूदने वाली उषा कहती हैं, ”रिटायरमेंट के बाद पैदल चलने और ट्रैकिंग ने मेरे लिए फिटनेस स्विच ऑन कर दिया।”

उषा सोमन 2018 में विशाखापत्तनम में पुश अप्स कर रही हैं। तब वह 78 साल की थीं. | फोटो क्रेडिट: केआर दीपक

मिलिंद, जिन्होंने अलीशा चिन्नई के संगीत वीडियो ‘मेड इन इंडिया’ में एक बॉक्स से बाहर निकलकर देश के दिमाग पर कब्जा कर लिया था, का जन्म ग्लासगो में हुआ था और राष्ट्रीय स्तर के तैराक के रूप में प्रसिद्धि पाने के लिए वह बॉम्बे चले गए। किताब में उन्होंने बताया है कि उन्हें तैराकी इतनी पसंद थी कि वे कई घंटे पूल में बिताते थे। “मेरा वज़न 19, 80-81 किलोग्राम के बाद से वही बना हुआ है। यह 40 साल है. मैं कोई आहार नहीं लेता; ज्यादातर लोग बहुत ज्यादा खाते हैं. किस चीज़ ने सक्रिय रहने में मदद की,” मिलिंद कहते हैं। यहां तक ​​कि उन वर्षों में भी जब मिलिंद ने मॉडलिंग और भारी शराब पीने और धूम्रपान वाली जीवनशैली के लिए तैराकी छोड़ दी थी, तब भी मिलिंद अपने शरीर को स्टील के तारों की तरह मजबूत रखने में कामयाब रहे। यह 2004 की बात है, जब मिलिंद ने मुंबई में मैराथन के बारे में सुना, तो उनका खिलाड़ी दिल फिर से धड़कने लगा। “37 साल की उम्र में, मैंने फैसला किया कि जो चीज़ मुझे रोक रही थी उसे फेंककर मैं दौड़ जाऊँगा। 50 की उम्र में, मैंने अपना पहला आयरनमैन ट्रायथलॉन किया,” वे कहते हैं।

30 दिसंबर, 1984 को बॉम्बे में 41वीं राष्ट्रीय जलीय चैंपियनशिप में पुरुषों की 200 मीटर ब्रेस्टस्ट्रोक जीतने के बाद महाराष्ट्र के मिलिंद सोमन ने अपना हाथ उठाया। फोटो क्रेडिट: थॉमस रोचा / द हिंदू आर्काइव्स

बचपन के सदमे से उबरने की कोशिश में अंकिता अपने बोर्डिंग स्कूल से असम में सुबनसिरी के तट तक मीलों साइकिल चलाकर जाती है। बाद में जब जिंदगी ने उन्हें दूसरा झटका दिया तो व्यायाम ने ही उन्हें बचा लिया। अंकिता कहती हैं, “व्यायाम करें, खासकर अगर आपको अपने मानसिक स्वास्थ्य का ख्याल रखना है।” “आपको प्राथमिकता देने की ज़रूरत है कि आपके लिए क्या महत्वपूर्ण है, यहां तक ​​​​कि पूर्णकालिक नौकरी, बच्चे और काम भी।”

मिलिंद सहमत हैं. जब उनसे पूछा गया कि वह मुंबई जैसे उमस भरे शहर में दोपहर के भोजन का प्रबंधन कैसे करते हैं, तो उन्होंने कहा, “आपको इसे अपने दिमाग में खोजने की जरूरत है।” “आप जो कारण चाहते हैं वह भावनात्मक रूप से आपके साथ मेल खाना चाहिए। यदि आपको वह मिल जाता है, तो आप आगे बढ़ते रहेंगे। मैं बिस्तर पर व्यायाम करना शुरू कर देता हूं; इससे मुझे ऊर्जावान होने में मदद मिलती है।” मिलिंद ने महिलाओं के कल्याण और स्तन कैंसर के प्रति जागरूकता को बढ़ावा देने के लिए पिंकथॉन की भी शुरुआत की। मिलिंद, जो अक्सर नंगे पैर दौड़ने के लिए जाने जाते हैं, कहते हैं, ”भारत की आबादी दुनिया में सबसे तेजी से बढ़ती है और उनमें से ज्यादातर मुंबई में हैं।” वह कहते हैं, “मैं अंधेरे में या गीला होने पर नंगे पैर नहीं दौड़ता, और जब मैं दौड़ता हूं तो अपनी सड़क चुनना पसंद करता हूं। सड़कें आमतौर पर साफ होती हैं; ये फुटपाथ गंदे होते हैं।”

पुस्तक प्रत्येक अध्याय को तीनों के विचारों के साथ समाप्त करती है कि वे एक-दूसरे के फिटनेस लक्ष्यों को कैसे समझते हैं। मिलिंद का मानना ​​है कि कूल्हे की गतिशीलता एक ऐसी चीज है जिस पर हमें उम्र बढ़ने के साथ ध्यान देना चाहिए, जबकि अंकिता के लिए यह आपके शरीर को तब हिलाने के बारे में है जब आपका दिमाग चिल्ला रहा हो। उषा का मानना ​​है कि अपना संतुलन तलाशना भी महत्वपूर्ण है। लेकिन अंतिम शब्द मिलिंद का ही है। “व्यायाम एक बहुत ही डरावना शब्द है। यदि आप स्वस्थ रहना चाहते हैं, तो आपको सक्रिय रहने की आवश्यकता है। मैं आपके जीवन में कम से कम एक बार मैराथन दौड़ने की सलाह देता हूं। भावनात्मक और आध्यात्मिक रूप से धीरज का खेल। एक परिवर्तनकारी अनुभव है।

पुस्तक ऑनलाइन और दुकानों में उपलब्ध है।