मुंह की गंध को चिकित्सीय भाषा में हेलिटोसिस कहा जाता है। यह एक बहुत ही सामान्य और परेशान करने वाली समस्या है। यह एक ऐसी समस्या है जिसका सामाजिक जीवन और व्यक्ति के मानसिक विश्वास पर भी गहरा नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। यदि आप किसी से बात कर रहे हैं, और लगातार अपनी सांस के बारे में चिंतित हैं, तो यह स्थिति काफी असहज हो सकती है। इस समस्या के कारण, हमारे पास कुछ रोजमर्रा की गरीब आदतें हैं। जिसे हम अनजाने में अपनाते हैं।

कभी -कभी अनुचित भोजन, एक अनियमित जीवन शैली और खराब मौखिक स्वच्छता इसके कुछ मुख्य कारण हैं। अच्छी बात यह है कि यह एक लाइलाज बीमारी नहीं है, लेकिन यह एक ऐसी स्थिति है जिसे सही जानकारी और कुछ आसान परिवर्तनों से आसानी से ठीक किया जा सकता है।

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मुंह की गंध के कारण

मुंह की गंध का सबसे बड़ा कारण मौखिक सफाई नहीं रखना है। इसके अलावा, दिन में दो बार ब्रश नहीं करने के कारण बैक्टीरिया मुंह में पनपते हैं, न कि जीभ की सफाई और सफाई से बचते हैं। जिससे गंध हो सकती है। इसी समय, प्याज, लहसुन और शराब की खपत भी खराब गंध बढ़ सकती है। तंबाकू और धूम्रपान उत्पाद न केवल दांतों को खराब करते हैं, बल्कि मुंह में लगातार बदबू भी पैदा कर सकते हैं। इसी समय, मुंह में कम पानी के कारण, मुंह सूख जाता है, जो लार के उत्पादन को कम करता है और बैक्टीरिया को बढ़ाता है।

जीवनशैली की आदतें

कुछ मामलों में, पेट की गड़बड़ी, मधुमेह या पुटी संक्रमण के लक्षणों के कारण मुंह से गंध हो सकती है। एक ही समय में, अपर्याप्त नींद, अनियमित दिनचर्या, देर रात जागना, तनाव और लार का प्रवाह भी गंध की समस्या को बढ़ा सकता है। ऐसी स्थिति में, इन कारणों को समझना और हल करना बहुत महत्वपूर्ण है। क्योंकि यह न केवल मुंह की गंध को प्रभावित कर सकता है, बल्कि आपके पूरे स्वास्थ्य को भी।

आसान और प्रभावी उपचार जानें

मुंह की गंध से बचने के लिए मौखिक स्वच्छता को अपनाया जाना चाहिए। इसके लिए, दिन में दो बार ब्रश करें और जीभ को खुरचनी से साफ किया जाना चाहिए। इसी समय, फ्लॉसिंग को दांतों के बीच की गंदगी को हटा देना चाहिए और पर्याप्त पानी भी आवश्यक है। 8-10 गिलास पानी को एक दिन में नशे में होना चाहिए, क्योंकि यह लार का उत्पादन बढ़ाता है। इसी समय, लार बैक्टीरिया को नियंत्रित करने में भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यदि आप चाहें, तो आप माउथवॉश का भी उपयोग कर सकते हैं, यह बैक्टीरिया को भी कम करता है।

आहार और जीवन शैली में सुधार करें

प्रत्येक व्यक्ति को एक संतुलित आहार लेना चाहिए, जिसमें फलों, हरी सब्जियां और प्रोबायोटिक्स युक्त दही शामिल होना चाहिए। धूम्रपान और तंबाकू से बचना चाहिए। क्योंकि वे मुंह में बदबू को बढ़ाते हैं और मसूड़ों की बीमारियों का कारण भी बनते हैं। इसी समय, लार का प्रवाह पर्याप्त नींद, नियमित व्यायाम और तनाव प्रबंधन के साथ आम है। दूसरी ओर, यदि समस्या लगातार बनी रहती है, तो एक दंत चिकित्सक से परामर्श करें।

अस्वीकरण: इस लेख के सुझाव सामान्य जानकारी के लिए हैं। किसी भी डॉक्टर या चिकित्सा पेशेवर की सलाह के रूप में इन सुझावों और सूचनाओं को न लें। किसी भी बीमारी के लक्षणों की स्थिति में, कृपया डॉक्टर से परामर्श करें।