आइए हम 2010 के समय में वापस जाएं। यह गर्मियों की छुट्टी का चरम है। आप और आपके दोस्त अपनी माँ के 6 बजे कर्फ्यू या आपके शिक्षक के आश्चर्य परीक्षणों के बारे में चिंता किए बिना, खुले में बाहर हैं।
आपके घर के पास की संकीर्ण लेन एक क्रिकेट पिच में बदल जाती है। लेन पर घरों की दीवारें सीमाएँ हैं। आप अपने ‘हेलीकॉप्टर शॉट’ के साथ छह को मारने के लिए वापस आ गए।
अब, हम 2025 पर वापस आते हैं। वही लेन अब पार्क किए गए वाहनों से भरे हुए हैं। आप अपने कमरे में वापस आ गए हैं, अपने गैजेट्स के साथ या मोबाइल गेम खेल रहे हैं, या टीवी देख रहे हैं। परिचित लगता है?
हर साल, 11 जून को खेल के अंतर्राष्ट्रीय दिवस के रूप में मनाया जाता है, एक अधिनियम की शक्ति और महत्व का जश्न मनाने के लिए सबसे अधिक बड़े होने के लिए-खेलने के लिए।
संयुक्त राष्ट्र महासभा ने इस दिन को 2024 में अपनी प्रासंगिकता पर जोर देने के लिए अपनाया, विशेष रूप से इस डिजिटल युग में। और कारणों की एक पूरी सरणी के लिए धन्यवाद, बच्चों के खेलने के लिए उपलब्ध समय और स्थान तेजी से सिकुड़ रहा है।
संयुक्त राष्ट्र के आंकड़ों का कहना है कि दुनिया भर के 50% से अधिक बच्चे खेलने के अधिकार से वंचित हैं। और कारणों में अंतरिक्ष की कमी से लेकर बच्चों की बहुत कम उम्र में पारिवारिक जिम्मेदारी लेने की आवश्यकता होती है। संयुक्त राष्ट्र के आंकड़ों में कहा गया है कि उनके दादा-दादी की पीढ़ी के विपरीत, जहां लगभग तीन-चौथाई ने प्रति सप्ताह कुछ बार बाहर खेलने की सूचना दी, अब चार में से केवल एक ही बच्चे नियमित रूप से बाहर खेलते हैं।
उसी के भीतर, लगभग 41% ने बताया कि उनके माता -पिता या अन्य वयस्कों, जैसे पड़ोसियों ने उन्हें बाहर खेलना बंद करने के लिए कहा था।
फिलिस्तीनी बच्चे गाजा शहर में ईद अल-अधा अवकाश के दौरान खेलते हैं। | फोटो क्रेडिट: महमूद इस्सा
भारत के खेल के मैदानों को गायब करना
भारत एक मूक संकट देख रहा है – हमारे खेल के मैदान गायब हो रहे हैं। नगरपालिका पार्क उच्च-वृद्धि के लिए रास्ता दे रहे हैं, और सार्वजनिक आधारों को वाणिज्यिक संपत्तियों में परिवर्तित किया जा रहा है। सेंटर फॉर साइंस एंड एनवायरनमेंट (CSE) की एक रिपोर्ट के अनुसार, भारतीय शहरों ने पिछले दो दशकों में अपने खुले स्थानों का 60% से अधिक खो दिया है। जो प्रति व्यक्ति नौ वर्ग मीटर की सिफारिश करता है; हालांकि, मुंबई और बेंगलुरु जैसे भारतीय शहरों में एक-छठा (लगभग 1.5 वर्ग मीटर) है।
सेव द चिल्ड्रन द्वारा 2017 के एक और अध्ययन में पाया गया कि बच्चे आज अपने माता -पिता की तुलना में 50% कम समय खेलते हैं। कारण? शहरीकरण, शैक्षणिक तनाव, सुरक्षित खेलने की जगह की कमी, और स्क्रीन के साथ लगातार बढ़ते निर्धारण। जबकि निजी क्लब, खेल परिसर, और यहां तक कि टर्फ बड़े शहरों में मशरूम कर रहे हैं, ये अनन्य स्थान हैं जो एक उच्च लागत पर आते हैं, और अप्रभावी हैं और इसलिए, बच्चों के लिए दुर्गम हैं।
क्या स्वास्थ्य अब धन नहीं है?
डॉक्टरों ने बच्चों में शारीरिक गतिविधि में इस गिरावट के बारे में अलार्म उठाया है। बाल रोगियों ने चेतावनी दी है कि गतिहीन जीवनशैली बचपन के मोटापे में वृद्धि, टाइप 2 मधुमेह की शुरुआती शुरुआत और पोस्टुरल विकारों की शुरुआत कर रही हैं। यूनिसेफ के अनुसार, दुनिया भर में 10 में से 1 बच्चे अपने माता -पिता के साथ गतिविधियों को याद करते हैं जो संज्ञानात्मक, सामाजिक और भावनात्मक विकास सुनिश्चित करने में महत्वपूर्ण हैं। डेटा यह भी बताता है कि पांच कम उम्र के पांच में से 1 में घर पर खिलौने या प्लेथिंग नहीं हैं।
बनाम खेल खेलना!
प्रतिस्पर्धी खेल और असंरचित खेल के बीच अंतर करना आवश्यक है। जबकि खेल अनुशासन, रणनीति, प्रतिस्पर्धी भावना और जीत के बारे में हैं, खेलना स्वतंत्रता, अन्वेषण और कल्पना के बारे में बहुत अधिक है।
दिल्ली में स्थित हुमराही मनोचिकित्सा में संस्थापक और परामर्श मनोवैज्ञानिक वसुंधरा गुप्ता ने जोर देकर कहा कि कैसे, खेल के माध्यम से, बच्चे अपने अनुभवों को संसाधित करते हैं, अपनी भावनाओं को विनियमित करते हैं, कनेक्शन बनाते हैं, और बातचीत, सहानुभूति और संघर्ष समाधान जैसे महत्वपूर्ण पारस्परिक कौशल विकसित करते हैं।
“मनोवैज्ञानिकों के रूप में, हम तेजी से देखते हैं कि कैसे निरंतर डिजिटल उत्तेजना संकट और ऊब के लिए एक बच्चे की सहिष्णुता को कम कर सकती है। अक्सर, बच्चों को कब्जे में रहने के लिए एक स्क्रीन सौंपी जाती है, जो समय के साथ-साथ उनकी क्षमता को कम कर देता है, कल्पनाशील हो, या खेल में संलग्न हो जाता है जो स्वायत्तता और समस्या-समाधान के लिए रास्ता बनाता है,” उन्होंने कहा।
मलप्पुरम के पास मोंगम में बच्चे अपने स्कूल के समय के बाद विस्फोट कर रहे हैं। | फोटो क्रेडिट: सेकर हुसैन
एक अवलोकन भी किया गया है कि कई माता-पिता को आज गैर-स्क्रीन-आधारित खेल के साथ संलग्न होने में अपने बच्चों का समर्थन करने के लिए सक्रिय, सचेत प्रयास करना पड़ता है, कुछ ऐसा जो अधिक सहज और व्यवस्थित रूप से पहले होता था। इससे बाहरी उत्तेजनाओं के बिना बच्चों की क्षमता में ध्यान देने योग्य गिरावट आई है, और यह कुछ ऐसा है जिस पर हमें घर पर और शैक्षिक सेटिंग्स दोनों पर ध्यान देने की आवश्यकता है।
इसके अतिरिक्त, प्रतिस्पर्धा में वृद्धि और ऊधम संस्कृति के उदय के साथ, जहां बच्चों को हर स्कूल गतिविधि में “एक्सेल” के लिए प्रोत्साहित किया जाता है, चाहे वह शिक्षाविदों हो या खेल, खेल की सच्ची भावना अक्सर खो जाती है। खेल का मतलब हर्षित, सहज और पुनर्स्थापना है। यह एक बच्चे को केवल एक बच्चा होने देने के लिए है। जब हम ओवर-स्ट्रक्चर भी प्रदर्शन-आधारित अपेक्षाओं के साथ खेलते हैं, तो हम कुछ भी स्वाभाविक रूप से दबाव के एक और स्रोत में मुक्त करने का जोखिम उठाते हैं।
स्कूल खेल के लिए कम दबाव, गैर-प्रतिस्पर्धी स्थान बनाकर इसका मुकाबला कर सकते हैं, जबकि भावनात्मक भलाई के साथ महत्वाकांक्षा को संतुलित करने के बारे में बातचीत में माता-पिता को उलझा सकते हैं। सीखने की संस्कृति में चंचलता को एम्बेड करके, स्कूल बच्चों को जिज्ञासा, आंदोलन और आनंद की अपनी प्राकृतिक लय के साथ फिर से जुड़ने में मदद करते हैं।
“माता -पिता और स्कूल प्रशासन, साथ ही शिक्षक, हमेशा खेल में भागीदारी को हतोत्साहित करते हैं, क्योंकि उन्हें थकावट होने की गलतफहमी होती है, खासकर परीक्षा के मौसम के दौरान। मैं हमेशा परीक्षा के दिनों से पहले अच्छी नींद के साथ -साथ खेलने के आधे घंटे का खेल और सांस लेने का सुझाव देता हूं।”शिलजा टीजीKendriya Vidyalaya में काम करने वाले शारीरिक शिक्षा शिक्षक।
मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर यह भी उजागर करते हैं कि कैसे शारीरिक खेल एंडोर्फिन जारी करता है और कोर्टिसोल के स्तर को कम करता है – प्रकृति का तनाव राहत। पोषण विशेषज्ञ शारीरिक गतिविधि के महत्व पर जोर देते हैं, जो चयापचय को बढ़ाता है और पाचन में सुधार करता है, जिससे बच्चों के लिए पोषक तत्वों को अवशोषित करना आसान हो जाता है। जो बच्चे खेलते हैं, उनमें स्वस्थ भूख, बेहतर नींद और जीवन में जीवन शैली के रोगों के कम जोखिम होने की संभावना अधिक होती है।
एक मानसिक स्वास्थ्य मंच, लिसुन के एक नैदानिक मनोवैज्ञानिक रिची सिकरी ने बताया कि कैसे बच्चे स्क्रीन के साथ अधिक शामिल हैं, एक-तरफ़ा संचार पैटर्न के लिए अग्रणी हैं, विकास में एक बाधा पैदा करते हैं, और कल्पनाशील खेलने, सामाजिक बातचीत और शारीरिक गतिविधि के अवसरों को कम करते हैं।
उच्च और निम्न सामाजिक-आर्थिक पृष्ठभूमि दोनों के 20,000 बच्चों और युवाओं के एक प्रतिनिधि शहरी अध्ययन के नमूने में, 6 से 19 वर्ष की आयु, 49% प्रतिभागी कम से कम एक घंटे के लिए सक्रिय खेलने में लगे हुए हैं। हालांकि, लड़कों और लड़कियों के बीच सक्रिय खेल में उल्लेखनीय अंतर थे। लगभग 60% लड़कों ने 35% लड़कियों की तुलना में सक्रिय खेलने की सूचना दी, इस प्रकार शहरी और ग्रामीण दोनों आंकड़ों से उभरने वाले सामान्य पैटर्न की ओर इशारा करते हुए – लड़कियां लड़कों की तुलना में काफी कम सक्रिय थीं।
स्कूलों की भूमिका
बेंगलुरु में 61 सरकारी और निजी स्कूलों में एक अध्ययन किया गया था; जिसमें से केवल 16% और 65% निजी और सरकारी स्कूलों में, खेल के मैदानों तक पहुंच थी। हालांकि, इस पहुंच के नियमित होने का कोई सबूत नहीं था।
दोनों सरकारी स्कूलों में कुछ खेल शिक्षकों के साथ बातचीत करते हुए, हमें पता चला कि इन स्कूलों में शिक्षकों की कमी है। केरल के एक शारीरिक शिक्षा शिक्षक मनु केएस ने कहा, “निचले और उच्च प्राथमिक स्कूलों में उपलब्ध शिक्षक नहीं हैं; केवल उच्च विद्यालयों में केवल शिक्षक हैं जो पूरे स्कूल से छात्रों को प्रबंधित करते हैं।” उन्होंने कहा, “ऐसे सरकारी स्कूल हैं जहां कोई खेल शिक्षक भी नहीं हैं।”
खेल में सर्वोत्तम अभ्यास
फिनिश स्कूल अक्सर घंटे भर के ब्लॉकों में सबक निर्धारित करते हैं: 45 मिनट के निर्देश और 15 मिनट का ब्रेक। छात्रों के पास शायद ही कभी ब्रेक के बिना बैक-टू-बैक सबक होता है, और प्राथमिक स्तर पर, यह उम्मीद है कि बच्चे अपने ब्रेक को बाहर, बारिश या चमक खेलने में खर्च करेंगे।
जबकि निजी स्कूल या कुछ सरकारी स्कूल, जो बेहतर प्रबंधित हैं, उनके पास 3 या 4 खेल शिक्षक हैं, वही सरकारी स्कूलों के लिए नहीं कहा जा सकता है। इसके अलावा, भारत में शहरी और ग्रामीण क्षेत्रों में एक राष्ट्रीय, क्रॉस-अनुभागीय सर्वेक्षण, जिसमें 1402 घर और 1531 किशोर शामिल थे, ने पाया कि लगभग 64.3% किशोरों ने अपने स्कूलों में प्रति दिन औसतन 16.1 मिनट के लिए शारीरिक गतिविधि करने की सूचना दी।
विशाखापत्तनम में आरके बीच में नए साल के पहले दिन क्रिकेट के खेल का आनंद ले रहे बच्चे। | फोटो क्रेडिट: दीपक के। आर।
“माता -पिता और स्कूल प्रशासन, साथ ही शिक्षक, हमेशा खेल में भागीदारी को हतोत्साहित करते हैं, क्योंकि उन्हें थकावट होने की गलतफहमी होती है, विशेष रूप से परीक्षा के मौसम के दौरान। मैं हमेशा परीक्षा के दिनों से पहले अच्छी नींद के साथ -साथ आधे घंटे के खेल और सांस लेने का सुझाव देता हूं,” शिलाज टीजी ने कहा, एक शारीरिक शिक्षा शिक्षक श्यालज टीजी ने कहा। उन्होंने यह भी कहा कि कोविड के तुरंत बाद, माता -पिता और शिक्षकों द्वारा खेल गतिविधियों को प्रोत्साहित करने में वृद्धि हुई थी, लेकिन कुछ महीनों के बाद, सब कुछ अकेले शिक्षाविदों में वापस चला गया।
यह तेजी से बदलाव आ रहा है, दुर्भाग्य से, बेहतर के लिए नहीं। जैसा कि कई शोधकर्ता बताते हैं, खेल को एक इनाम या बाद में नहीं बल्कि समग्र विकास के एक गैर-परक्राम्य हिस्से के रूप में नहीं देखा जाना चाहिए। उनकी क्षमताओं को समझने और अपने कौशल में सुधार करने के लिए कम जगह के साथ, यह आज के बच्चे हैं जो अनिवार्य रूप से पर्याप्त नहीं खेलने से पीड़ित हैं। आने वाली पीढ़ियों के लिए बेहतर भविष्य के लिए, यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि शारीरिक खेल के मैदान आभासी के बजाय पनपे।
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प्रकाशित – 11 जून, 2025 10:00 पूर्वाह्न है
