अपनी त्वचा की देखभाल करना एक स्वस्थ दिनचर्या का एक अनिवार्य हिस्सा है, फिर भी हम में से कई बुरी आदतों में पड़ जाते हैं जो अच्छे से अधिक नुकसान पहुंचा सकते हैं। चाहे वह गलत उत्पादों का उपयोग कर रहा हो, उन्हें गलत क्रम में लागू कर रहा हो, या कुछ स्किनकेयर चरणों की उपेक्षा कर रहा हो, यहां तक कि छोटी गलतियाँ भी समय के साथ आपकी त्वचा के स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती हैं।
चमक, स्पष्ट त्वचा को प्राप्त करने में मदद करने के लिए, यहां पांच आम स्किनकेयर गलतियाँ हैं और उनसे कैसे बचें:-
1। आपकी त्वचा को पछाड़ना
गलती:
बहुत से लोग मानते हैं कि दिन में कई बार अपना चेहरा धोने से क्लीनर, क्लियर स्किन हो जाएगी। हालांकि, ओवर-क्लीनिंग आपकी प्राकृतिक तेलों की त्वचा को छीन सकता है, जिससे सूखापन, जलन और यहां तक कि तेल उत्पादन में वृद्धि हो सकती है। यह आपकी त्वचा को तंग और असहज महसूस कर सकता है और लंबे समय में ब्रेकआउट का कारण बन सकता है।
इसे कैसे ठीक करें:
दिन में दो बार अपना चेहरा धोने के लिए छड़ी करें: एक बार सुबह और एक बार बिस्तर से पहले। अपनी त्वचा के प्रकार के लिए अनुकूल एक कोमल, गैर-स्ट्रिपिंग क्लींजर का उपयोग करें। कठोर स्क्रब या क्लीन्ज़र का उपयोग करने से बचें जो आपकी त्वचा के प्राकृतिक अवरोध को बाधित कर सकते हैं।
2। सनस्क्रीन को छोड़ दें
गलती:
सबसे बड़ी स्किनकेयर गलतियों में से एक सनस्क्रीन को छोड़ देना है, खासकर उन दिनों पर जब यह बादल छाए रहेंगे या आप घर के अंदर रह रहे हैं। यूवी किरणें आपकी त्वचा को तब भी नुकसान पहुंचा सकती हैं, जब सूरज सीधे दिखाई नहीं देता है, समय से पहले उम्र बढ़ने, सनबर्न और यहां तक कि त्वचा कैंसर में योगदान देता है।
इसे कैसे ठीक करें:
सनस्क्रीन को अपने दैनिक स्किनकेयर रूटीन का एक गैर-परक्राम्य हिस्सा बनाएं। कम से कम 30 का एक व्यापक-स्पेक्ट्रम SPF चुनें और इसे हर दो घंटे में फिर से लागू करें, खासकर यदि आप विस्तारित समय बाहर खर्च कर रहे हैं। अपने कान, गर्दन और अपने हाथों के पीछे जैसे अक्सर अनदेखी क्षेत्रों में सनस्क्रीन लागू करना न भूलें।
3। बिस्तर से पहले मेकअप नहीं हटाना
गलती:
रात भर मेकअप छोड़ना आपके छिद्रों को रोक सकता है, जिससे ब्रेकआउट और सुस्त दिखने वाली त्वचा हो सकती है। यहां तक कि अगर आप थक गए हैं, तो मेकअप के साथ बिस्तर पर जाकर आपकी त्वचा को ठीक से सफाई और फिर से सोते हुए पुन: उत्पन्न करने से रोकता है। समय के साथ, यह जलन, मुँहासे और असमान त्वचा टोन का कारण बन सकता है।
इसे कैसे ठीक करें:
हमेशा कोमल मेकअप रिमूवर या क्लींजिंग ऑयल का उपयोग करके बिस्तर से पहले अपना मेकअप निकालें। सभी अवशेषों को हटा दिया गया है यह सुनिश्चित करने के लिए एक हल्के क्लीन्ज़र के साथ पालन करें। यदि आप आलसी महसूस कर रहे हैं, तो मेकअप वाइप्स का उपयोग करने का प्रयास करें, लेकिन सुनिश्चित करें कि आप बिल्डअप को रोकने के लिए एक पूर्ण सफाई के साथ पालन करें।
4। संवेदनशील त्वचा पर कठोर उत्पादों का उपयोग करना
गलती:
सभी त्वचा समान नहीं है, और उन उत्पादों का उपयोग करना जो आपकी त्वचा के प्रकार के लिए बहुत कठोर हैं, जलन, लालिमा और सूखापन हो सकते हैं। बहुत से लोग गलती से उच्च शराब सामग्री के साथ मजबूत एक्सफोलिएंट्स या उत्पादों का उपयोग करते हैं, यह सोचकर कि वे तेल नियंत्रण या मुँहासे के साथ मदद करेंगे, लेकिन ये त्वचा के सुरक्षात्मक बाधा को नुकसान पहुंचा सकते हैं और अच्छे से अधिक नुकसान का कारण बन सकते हैं।
इसे कैसे ठीक करें:
अपनी त्वचा की जरूरतों के बारे में ध्यान रखें और उन उत्पादों को चुनें जो आपकी त्वचा के प्रकार के लिए उपयुक्त हों। यदि आपके पास संवेदनशील त्वचा है, तो खुशबू-मुक्त, शराब-मुक्त, और गैर-कॉमेडोजेनिक (क्लॉग पोर्स नहीं होगा) सूत्र का विकल्प चुनें। प्रतिक्रियाओं से बचने के लिए हमेशा अपने पूरे चेहरे पर उन्हें लागू करने से पहले नए उत्पादों का परीक्षण करें।
5। गर्दन और सजावट क्षेत्र को अनदेखा करना
गलती:
जब स्किनकेयर की बात आती है, तो बहुत से लोग अपने चेहरे पर ध्यान केंद्रित करते हैं और अपनी गर्दन और डेकोलेट (छाती) क्षेत्र के बारे में भूल जाते हैं। ये क्षेत्र आपके चेहरे के रूप में उम्र बढ़ने और क्षति के संकेतों के समान हैं, लेकिन अक्सर स्किनकेयर दिनचर्या के दौरान उपेक्षित होते हैं। इसके परिणामस्वरूप समय के साथ असमान त्वचा टोन, झुर्रियां और सनस्पॉट हो सकते हैं।
इसे कैसे ठीक करें:
अपनी गर्दन और डेकोलेटेज को शामिल करने के लिए अपनी स्किनकेयर रूटीन का विस्तार करें। समय से पहले उम्र बढ़ने और त्वचा की क्षति को रोकने के लिए इन क्षेत्रों पर समान उत्पादों (सीरम, मॉइस्चराइज़र और सनस्क्रीन) का उपयोग करें। अपनी गर्दन और छाती को उसी स्तर की देखभाल के साथ इलाज करें जैसे कि एक युवा, यहां तक कि त्वचा की टोन को बनाए रखने के लिए अपने चेहरे के रूप में।
स्किनकेयर आपकी त्वचा की अनूठी जरूरतों के लिए सही संतुलन और दिनचर्या खोजने के बारे में है। इन सामान्य स्किनकेयर गलतियों से बचने से-अधिक-सफाई, सनस्क्रीन को छोड़ देना, मेकअप हटाने की उपेक्षा करना, कठोर उत्पादों का उपयोग करना, और अपनी गर्दन को अनदेखा करना-आप यह सुनिश्चित करने में मदद कर सकते हैं कि आपकी त्वचा स्वस्थ, हाइड्रेटेड और चमकती रहती है। याद रखें कि स्थिरता महत्वपूर्ण है, इसलिए एक स्किनकेयर दिनचर्या विकसित करें जो आपके लिए काम करता है और सर्वोत्तम परिणामों के लिए इसके साथ रहना चाहिए।
(यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और योग्य चिकित्सा पेशेवरों द्वारा प्रदान की गई सलाह के लिए एक विकल्प नहीं माना जाना चाहिए।)
