हाइड्रेशन के लिए प्री-पार्टी भोजन: पार्टी की एक रात के बाद अगली सुबह हैंगओवर से कैसे बचें

हम सभी दोस्तों के साथ एक रात बिताना पसंद करते हैं, संगीत को उत्साहित करने के लिए, और जीवन को पूरी तरह से मनाते हैं। हालांकि, रात निर्जलीकरण और थकान की संभावनाओं के साथ लाती है, लेकिन माइंडफुल खाने और पीने के साथ, साथ ही सरल रिकवरी ट्रिक्स, आप बहुत अच्छे जाग सकते हैं।

डॉ। पुष्पा लथा, महाप्रबंधक, आर एंड डी, हिमालय वेलनेस कंपनी, जिन्होंने पार्टिस्मार्ट पर गहन शोध किया है, ने पार्टी करने की एक मजेदार रात के बाद हैंगओवर से बचने के बारे में कुछ सुझाव साझा किए।

एक संतुलित पूर्व-पार्टी भोजन के साथ शक्ति

खाली पेट पर पार्टी करना कभी भी एक स्मार्ट विकल्प नहीं होता है। बाद में ब्लोटिंग, अम्लता और मतली के जोखिम को कम करने के लिए पोषक तत्वों में हमेशा भोजन अधिक होता है।

• पूरे अनाज की रोटी, भूरे रंग के चावल और क्विनोआ जटिल कार्बोहाइड्रेट हैं जो धीमी गति से जलने वाली ऊर्जा प्रदान करते हैं।
• अंडे, ग्रील्ड चिकन, और अन्य दुबला प्रोटीन रक्त शर्करा को स्थिर करने में मदद करता है।
• जैतून का तेल, एवोकैडो, और स्वस्थ वसा आगे रक्तप्रवाह में शराब के अवशोषण को धीमा कर देते हैं।

आपका गुप्त हथियार हाइड्रेटेड रह रहा है

जश्न मनाते समय, उत्साह में फंसना आसान होता है और हाइड्रेटेड रहने के महत्व को नजरअंदाज कर देता है। एक साधारण अंगूठा नियम प्रत्येक मादक पेय के साथ पानी पीना है। नारियल के पानी या कम-चीनी स्पोर्ट्स ड्रिंक जैसे इलेक्ट्रोलाइट पेय पर विचार करें, जो पोटेशियम और सोडियम को बढ़े हुए पेशाब के माध्यम से खो सकता है।

हर्बल हैंगओवर राहत के साथ अपने शरीर का समर्थन करें

प्री-पार्टी प्रेप के हिस्से के रूप में, एक हर्बल एंटी-हांगओवर समाधान लेने पर विचार करें, जो अगली सुबह आपको ताजा जागने में मदद करेगा। यह सावधानीपूर्वक सामग्री के संयोजन के साथ तैयार किया गया है:

• लिवर डिटॉक्सिफिकेशन को बढ़ावा देने के लिए चिकोरी और दिनांक
• अपने विरोधी भड़काऊ लाभों के लिए एंड्रोग्राफिस पैनिकुलाटा (कलमग)
• Vitis vinifera (अंगूर) अर्क जो एंटीऑक्सिडेंट में समृद्ध है

अपने पेय को ध्यान से चुनें

आपका कॉकटेल या आत्मा की रचना महत्वपूर्ण है। शक्कर पेय रक्त शर्करा में तेजी से स्पाइक्स और दुर्घटनाओं का कारण बन सकता है, जिससे सिरदर्द और थकान खराब हो सकती है। विभिन्न प्रकार के पेय मिलाने से बचें और रात भर में केवल एक प्रकार से चिपके रहें

रीसेट के बाद सुबह

आप अपने दिन को कैसे शुरू करते हैं, इस पर प्रभाव पड़ सकता है कि आप कितनी जल्दी ठीक हो जाते हैं। त्वरित परिणाम के लिए इन सरल चरणों का प्रयास करें:

• गर्म नींबू का पानी पिएं सबसे पहले सुबह को फिर से शुरू करने और पाचन शुरू करने के लिए।
• आपको हमेशा एक स्वस्थ नाश्ते के लिए जाना चाहिए, जैसे पालक के साथ एक आमलेट, या दही और फल के साथ बनाई गई स्मूदी।
• कोमल व्यायाम मनोदशा को बेहतर बनाने, परिसंचरण को बढ़ाने और आपके सिस्टम को रीसेट करने में मदद करेगा।

उचित जलयोजन और नैदानिक ​​रूप से समर्थित हर्बल समर्थन के साथ इन्हें जोड़कर, आप अगली सुबह की चिंता किए बिना अपनी रात को पूरी तरह से आनंद ले सकते हैं।

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