जैसे-जैसे सर्दियाँ शुरू होती हैं, ठंड से निपटने के लिए भाप से भरे गर्म स्नान से अधिक आरामदायक कुछ नहीं होता है। हालाँकि, जबकि गर्मी आपकी मांसपेशियों को आराम दे सकती है और तुरंत गर्माहट प्रदान कर सकती है, यह आपकी त्वचा पर कहर बरपा सकती है। सर्दियों में त्वचा की देखभाल के लिए सौम्य दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है, और इसकी शुरुआत आपके स्नान की दिनचर्या पर पुनर्विचार करने से होती है। यहां बताया गया है कि गर्म पानी से नहाना और स्वस्थ त्वचा हमेशा साथ-साथ क्यों नहीं चलते हैं, और चमकदार, हाइड्रेटेड रंग के लिए अपनी आदतों को कैसे समायोजित करें।
गर्म पानी से नहाना त्वचा के लिए संघर्ष क्यों है?
स्ट्रिप्स प्राकृतिक तेल:
गर्म पानी त्वचा के प्राकृतिक तेल को धो देता है, जो नमी बनाए रखने में बाधा के रूप में कार्य करता है। इससे आपकी त्वचा शुष्क, तंग और परतदार हो सकती है – सर्दियों के दौरान यह आम समस्या है जब हवा में पहले से ही नमी नहीं होती है।
त्वचा की रुकावट को कमजोर करता है:
लंबे समय तक गर्म पानी के संपर्क में रहने से त्वचा की सुरक्षात्मक बाधा प्रभावित हो सकती है, जिससे यह जलन, लालिमा और संवेदनशीलता के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाती है।
त्वचा की स्थिति को बढ़ाता है:
एक्जिमा, सोरायसिस या रोसैसिया से पीड़ित लोगों के लिए, गर्म पानी से नहाने से बुखार भड़क सकता है। गर्मी त्वचा में रक्त के प्रवाह को बढ़ा देती है, जिससे सूजन और खुजली बढ़ सकती है।
नालियों का जलयोजन:
आपकी त्वचा को हाइड्रेट करने के बजाय, गर्म पानी तेजी से वाष्पित हो जाता है, अक्सर आपकी त्वचा की नमी को अपने साथ ले जाता है।
सर्दियों में त्वचा की देखभाल का सौम्य तरीका अपनाएं
इसका समाधान पूरी तरह से नहाना बंद करना नहीं है बल्कि अपनी दिनचर्या में बदलाव करना है। ऐसे:
1. गुनगुने पानी पर स्विच करें
गर्म की बजाय गुनगुने पानी का विकल्प चुनें। यह आरामदायक महसूस करने के लिए पर्याप्त गर्म है लेकिन आपकी त्वचा के लिए कोमल है। यह साधारण बदलाव आपकी त्वचा की प्राकृतिक नमी को बनाए रखने में बड़ा बदलाव ला सकता है।
2. अपने नहाने का समय कम करें
शॉवर को संक्षिप्त रखें, आदर्श रूप से 10 मिनट से कम। आप जितनी देर तक अपनी त्वचा को पानी, विशेषकर गर्म पानी के संपर्क में रखेंगे, वह उतनी ही अधिक शुष्क हो जाएगी।
3. सौम्य क्लींजर का प्रयोग करें
हाइड्रेटिंग, खुशबू रहित क्लींजर के लिए कठोर साबुन की जगह लें। ग्लिसरीन, सेरामाइड्स और हाइलूरोनिक एसिड जैसे तत्वों की तलाश करें, जो नमी को बनाए रखने में मदद करते हैं।
4. नहाने के तुरंत बाद मॉइस्चराइज़ करें
अपनी त्वचा को थपथपाकर सुखाएं (रगड़ें नहीं!) और जब आपकी त्वचा अभी भी नम हो तब एक समृद्ध, मुलायम मॉइस्चराइजर लगाएं। यह जलयोजन को सील करने में मदद करता है। सर्दियों के लिए, शिया बटर, पेट्रोलाटम, या जोजोबा और आर्गन जैसे तेल युक्त क्रीम देखें।
5. ज्यादा एक्सफोलिएट करने से बचें
एक्सफ़ोलीएटिंग आवश्यक है, लेकिन सर्दियों में इसे ज़्यादा करने से आपकी त्वचा की परत को नुकसान हो सकता है। एक्सफोलिएशन को सप्ताह में एक बार तक सीमित रखें और सौम्य, गैर-अपघर्षक उत्पादों का उपयोग करें।
6. ह्यूमिडिफ़ायर में निवेश करें
विशेष रूप से शयनकक्षों में ह्यूमिडिफायर का उपयोग करके शुष्क इनडोर हवा से निपटें। यह वातावरण में नमी की भरपाई करता है, जिससे आपकी त्वचा रात भर में सूखने से बच जाती है।
शीतकालीन त्वचा देखभाल के लिए बोनस युक्तियाँ
खूब पानी पिएं: हाइड्रेटेड त्वचा भीतर से शुरू होती है।
अपनी त्वचा की रक्षा करें: रोजाना सनस्क्रीन का प्रयोग करें। सर्दियों की धूप और बर्फ की चमक अभी भी यूवी क्षति का कारण बन सकती है।
कपड़े सोच-समझकर चुनें: खुरदरे या ऊनी कपड़ों को सीधे अपनी त्वचा पर लगाने से बचें; वे जलन पैदा कर सकते हैं। नरम, सांस लेने योग्य परतों का चयन करें।
जबकि ठंड के महीनों के दौरान गर्म पानी से नहाना आकर्षक होता है, वे आपकी त्वचा से आवश्यक नमी छीन सकते हैं और दीर्घकालिक नुकसान पहुंचा सकते हैं। पानी के तापमान को समायोजित करने और हाइड्रेटिंग उत्पादों को शामिल करने जैसे कुछ छोटे बदलाव, आपकी त्वचा को पूरे सर्दियों में स्वस्थ और खुश रख सकते हैं। इसलिए, गर्म पानी से बाहर निकलें, सौम्य त्वचा देखभाल की दिनचर्या अपनाएं और अपनी त्वचा को चमकने दें – तापमान गिरने पर भी।
(यह लेख केवल आपकी सामान्य जानकारी के लिए है। ज़ी न्यूज़ इसकी सटीकता या विश्वसनीयता की पुष्टि नहीं करता है।)
