ज्यादातर लोगों का मानना ​​है कि अधिक तेल खाने से हृदय रोगों और दिल का दौरा पड़ने का खतरा होता है। लेकिन आप गलत हैं। क्योंकि नमक, मांस, चीनी और चीनी पेय का सेवन करने से भी दिल की बीमारी का खतरा बढ़ जाता है। हार्ट विशेषज्ञ इन चीजों का सेवन नहीं करने की सलाह देते हैं। उसी समय, ज्यादातर लोग इन चीजों को बड़े पैशन के साथ खाते हैं। ऐसी स्थिति में, आज इस लेख के माध्यम से, हम आपको कुछ ऐसी चीजों के बारे में बताने जा रहे हैं जो हृदय रोगों और हमलों का कारण बनती हैं। इसलिए, हृदय रोग से बचने के लिए, आपको उन्हें तुरंत छोड़ देना चाहिए।

फ्रेंच फ्राइज़ खाने से हृदय रोगों का खतरा बढ़ जाता है। लगभग 100 ग्राम फ्राइड फ्रेंच फ्राइज़ में 8 ग्राम ट्रांस वसा होता है। ट्रांस वसा रक्त में कोलेस्ट्रॉल बढ़ाता है, जिससे हृदय रोग और दिल के दौरे का खतरा बढ़ जाता है। उसी तरह, अधिक तापमान पर तली हुई चीजों को खाने से शरीर में अधिक ट्रांस वसा होता है, जो हृदय रोगों का एक प्रमुख कारण बन सकता है।

कीमा बनाया हुआ, हिस्सेदारी और बेकन जैसी चीजों का उपभोग करना हृदय स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है। इसमें अमीनो एसिड होता है, जो आंतों के बैक्टीरिया को प्रभावित करता है। इससे कोलेस्ट्रॉल और हृदय रोग का खतरा बढ़ जाता है।

उच्च कार्बोहाइड्रेट सफेद ब्रेड में पाए जाते हैं और इसका सेवन करने से हृदय रोग का खतरा बढ़ जाता है। इसमें पाया जाने वाला उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स ब्लड शुगर तेजी से बढ़ता है, जिसे दिल के दौरे के शुरुआती कारणों में से एक माना जाता है। अतिरिक्त नमक रक्त वाहिकाओं को नुकसान और अवरुद्ध कर सकता है। इसलिए, एक दिन में 5 ग्राम से अधिक नमक का सेवन नहीं किया जाना चाहिए।

उसी समय, पिज्जा के एक टुकड़े में लगभग 10 ग्राम वसा होता है। जिसमें से 4.4 ग्राम संतृप्त वसा। इस तरह से कई लोगों के पसंदीदा नाश्ते कॉर्नफ्लेक्स भी दिल के लिए अच्छे नहीं हैं। उनमें चीनी और तेज कार्बोहाइड्रेट होते हैं। जिसके कारण इंसुलिन का स्तर अचानक बढ़ जाता है। इसके अलावा, इन चीजों का सेवन रक्त वाहिकाओं को प्रभावित करता है।

प्रसंस्कृत भोजन की तरह, तत्काल सूप में बहुत अधिक नमक भी होता है। जिससे हृदय रोग और दिल के दौरे का खतरा बढ़ जाता है। कुछ लोग सप्ताह में कई बार तत्काल सूप का सेवन करते हैं। इससे इन लोगों में कार्डियोमेटाबोलिक सिंड्रोम का जोखिम लगभग दोगुना हो जाता है।

बताएं कि 100 एमएल एनर्जी ड्रिंक में लगभग 30 मिलीग्राम कैफीन होता है। अर्थात्, 90 मिलीग्राम कैफीन 300 एमएल 300 एमएल पीकर हमारे शरीर में चला जाता है। जो लगभग 4 एस्प्रेसो कॉफी के बराबर है। इस मात्रा में, कैफीन हार्टकार्टो बना सकता है। इसी समय, दिल की समस्या वाले लोगों को इन पेय का उपभोग नहीं करना चाहिए।