जिगर हमारे शरीर का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। यह हमारे शरीर से विषाक्त पदार्थों को हटाने के लिए काम करता है। जिगर को स्वस्थ रखने और इसे डिटॉक्स करने के लिए स्वस्थ चीजों का उपभोग करना आवश्यक है। ऐसी स्थिति में, यदि यकृत स्वस्थ रहता है तो कई बीमारियों का जोखिम भी कम हो जाता है। लिवर डिटॉक्सिफिकेशन, मेटाबॉलिज्म और पाचन तंत्र का मुख्य हिस्सा है। ऐसी स्थिति में, आप अपने लिवर को स्वस्थ और डिटॉक्स रखने के लिए अपने आहार में कुछ स्वस्थ पेय शामिल कर सकते हैं। ये स्वस्थ पेय जिगर को स्वाभाविक रूप से स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। ऐसी स्थिति में, आज हम आपको इस लेख के माध्यम से बताने जा रहे हैं, जो पेय जिगर को स्वस्थ रखता है।
नींबू पानी
बताएं कि विटामिनी सी और एंटी -ऑक्सीडेंट नींबू में पाए जाते हैं। जो जिगर को डिटॉक्स करने के लिए काम करता है। यह हमारे शरीर से अतिरिक्त विषाक्त पदार्थों को हटाने में मदद करता है। ऐसी स्थिति में, आप एक गिलास गुनगुने पानी में आधा नींबू का रस मिलाते हैं और सुबह खाली पेट में इसका सेवन करते हैं।
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संतरे का रस
विटामिन सी भी संतरे में बहुत पाया जाता है। यह यकृत एंजाइम को सक्रिय करता है और शरीर में जमे हुए हानिकारक पदार्थों को हटा देता है। इसके लिए, चीनी के बिना ताजा संतरे का रस पिएं। क्योंकि चीनी आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकती है। आप इसे दिन में एक बार उपभोग कर सकते हैं।
हल्दी का दूध
हल्दी में करक्यूमिन होता है, जो यकृत की सूजन को कम करने में मदद करता है। इसके अलावा, हल्दी शरीर की प्राकृतिक विषहरण प्रक्रिया को बढ़ाता है। इसके लिए, एक गिलास गर्म दूध में एक चुटकी हल्दी पिएं। आप इसे सुबह या रात में सोने से पहले पी सकते हैं।
हरी चाय
ग्रीन टी में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं, जो यकृत से विषाक्त पदार्थों को हटा देता है। हालांकि, इसे सही मात्रा में सेवन किया जाना चाहिए। ताकि यह आपको किसी भी तरह से नुकसान न पहुंचे। आप हर सुबह एक खाली पेट पर एक कप हरी चाय पी सकते हैं। इसमें अल्फा-लिपोइक एसिड होता है, जो यकृत एंजाइम में सुधार करता है।
खीरा
खीरे पानी में उच्च होते हैं और यह यकृत को हाइड्रेटेड रखता है। यह यकृत को बाहर ले जाता है और साथ ही शरीर से विषाक्त पदार्थों को हटा देता है। ककड़ी निकालें और इसे ताजा रस के रूप में पीएं। यदि आप चाहें, तो आप इसमें काला नमक भी जोड़ सकते हैं। यह परीक्षण को बढ़ाता है और आपको इसे दिन में एक बार पीना होगा।
