स्वास्थ्य युक्तियाँ: इन लक्षणों को अनदेखा न करें यदि हीट हेडैक की समस्या है, तो इन आसान उपायों से उनकी रक्षा करें

गर्मियों के मौसम में, गर्म हवाओं, झुलसाने वाले सूरज और शरीर में पानी की कमी के कारण सिरदर्द की समस्या आम हो जाती है। चिकित्सा भाषा में, इसे हीट हेडक कहा जाता है। एक रिपोर्ट के अनुसार, मजबूत गर्मी और कम हवा के दबाव से सिरदर्द का खतरा बढ़ जाता है, हालांकि सही जानकारी और कुछ सुरक्षा उपाय आप सिरदर्द की समस्या से बच सकते हैं। ऐसी स्थिति में, इस लेख के माध्यम से आज हम आपको गर्मियों में सिरदर्द के बारे में बताने जा रहे हैं। इसी समय, हम यह भी जानेंगे कि गर्मियों में सिरदर्द की समस्या क्यों बढ़ती है और इससे बचने के लिए क्या उपाय किए जाने चाहिए।

इन कारणों से सिरदर्द होता है
गर्मी से संबंधित रोग
निर्जलीकरण
अपर्याप्त नींद
शराब का दुरुपयोग
भूख लगी है

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सिरदर्द के अलावा अन्य लक्षण
यदि स्वास्थ्य विशेषज्ञों पर विश्वास किया जाना है, तो गर्मियों में सिरदर्द के साथ -साथ अन्य लक्षण जैसे सूखने, कमजोरी और मुंह और होंठों की चक्कर आना भी हो सकता है।
हीटस्ट्रोक के कारण खतरनाक सिरदर्द
बताएं कि हीट स्ट्रोक एक गंभीर स्थिति है। इसमें, शरीर का तापमान 39.4 डिग्री सेल्सियस से ऊपर है और इसमें तेज सिरदर्द हो सकता है और इसमें बेहोशी के लक्षण हो सकते हैं। यह एक चिकित्सा आपातकाल है। ऐसी स्थिति में बिना किसी देरी के डॉक्टर को देखना आवश्यक है।
माइग्रेन और गर्मी के कारण सिरदर्द में अंतर
माइग्रेन में माइग्रेन में सिर के एक तरफ गंभीर दर्द होता है। इसके अलावा, इसमें ध्वनि और प्रकाश के प्रति संवेदनशीलता और मतली भी हो सकती है। इसी समय, गर्मी के कारण होने वाला सिरदर्द तेज गर्मी, शिथिलता या उच्च तापमान के कारण होता है। इस दौरान पूरे सिरदर्द, सिर की उपस्थिति या थकान जैसी समस्या है। जबकि माइग्रेन एक न्यूरोलॉजिकल समस्या है, गर्मी हेडक मौसम और बाहरी परिस्थितियों के कारण होती है। इन दोनों के उपचार और रोकथाम के तरीके भी भिन्न होते हैं।
बच्चों और बुजुर्गों के बीच सिरदर्द की पहचान कैसे करें
दोनों बच्चों और बुजुर्गों में गर्मी और निर्जलीकरण को सहन करने की क्षमता कम होती है। इसलिए, उनकी विशेष देखभाल करना आवश्यक है। बच्चे चिड़चिड़ापन, सुस्ती, रोने और बच्चों में भूख लगने जैसे लक्षण दिखाते हैं। इसी समय, बुजुर्गों में अत्यधिक पसीना, कमजोरी और सिर की उपस्थिति जैसे लक्षण देखे जाते हैं। ऐसी स्थिति में, सिरदर्द से बचने के लिए बहुत सारा पानी नशे में होना चाहिए। उसी समय, किसी को दोपहर में धूप में बिल्कुल भी नहीं छोड़ना चाहिए।
उपचार
खूब सारा पानी पीओ।
ढीले कपड़े पहनें।
दिन के दौरान भारी शारीरिक गतिविधि से बचा जाना चाहिए।
गर्मी से बचने के लिए एसी और कूलर आदि का उपयोग करें।
दोपहर में धूप में बाहर निकलने से बचना चाहिए।
यदि बाहर कोई काम है, तो बीच में एक ब्रेक लिया जाना चाहिए।
किसी भी तरह की समस्या के मामले में, तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।
सिरदर्द के मामले में इन घरेलू उपचारों का पालन करें
नींबू पानी या नारियल का पानी खाएं। क्योंकि यह शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी से राहत देता है और निर्जलीकरण से राहत देता है।
यदि तेज धूप के कारण सिरदर्द होता है, तो ठंड और हवादार जगह पर जाएं।
माथे पर गीले तौलिये या आइस क्यूब डालने से सिरदर्द की समस्या से राहत मिल सकती है।
सिरदर्द की समस्या के मामले में, एक शांत और ठंडे कमरे में थोड़ी देर के लिए आराम करें।
शरीर को हाइड्रेटेड रखने के लिए, हर घंटे कुछ पानी पिएं।
इसके साथ ही, आहार में ककड़ी, तरबूज, सलाद और मौसमी फल और सब्जियां शामिल हैं। यह आपके शरीर को ठंडा रखता है।
रोजाना अच्छी और गहरी नींद लें। क्योंकि भले ही नींद की कमी हो, लेकिन सिरदर्द ट्रिगर हो सकता है।
सिरदर्द का कारण
संसाधित और पैक किए गए खाद्य पदार्थों का सेवन
अधिक कैफीन की खपत -पेय पेय
रात का खाना
सिगरेट
आइसक्रीम और शीतल पेय
अगर आपको तेज सिरदर्द है तो क्या करें
उच्च सिरदर्द की समस्या के मामले में, तुरंत ठंडी जगह पर जाएं और थोड़ी देर के लिए आराम करें। उसी समय, थोड़ी देर में धीरे -धीरे पानी पिएं और माथे पर ठंडे पानी की एक पट्टी रखें। उसी समय, कृपया आवश्यकता के अनुसार एक डॉक्टर से परामर्श करें।
गिनती दवाओं पर
गर्मी के कारण होने वाले सिरदर्द में, गिनती की कुछ दवाएं आपको आराम दे सकती हैं। हालांकि, इसे नियमित रूप से लेने से पहले, आपको स्वास्थ्य विशेषज्ञों की सलाह लेनी चाहिए।
डॉक्टर से सलाह लें
वैसे, ज्यादातर मामलों में, यदि कोई व्यक्ति एक दौरे में गर्मी या पानी पीता है, तो समय के साथ सिरदर्द की समस्या ठीक हो जाती है। लेकिन सिरदर्द बहुत तेज है और लगातार दर्द रहता है। इसके साथ ही, गर्दन में कठोरता और तेज बुखार की समस्या है, फिर आपको तुरंत बिना किसी देरी के डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।

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