जीवन में ऐसे दिन होते हैं जब हम तीव्र भावनाओं को संसाधित करने के लिए संघर्ष करते हैं। इन भावनाओं को व्यक्त करते हुए कुछ राहत की पेशकश कर सकते हैं, भावनात्मक वजन अक्सर सुस्त हो जाता है, जो हमारे मानसिक और शारीरिक कल्याण दोनों को प्रभावित करता है। उन लोगों के लिए जो अपने विचारों को स्पष्ट करना मुश्किल लगता है, अभिव्यंजक कला चिकित्सा एक शक्तिशाली विकल्प प्रदान करती है। यह चिकित्सीय दृष्टिकोण व्यक्तियों को अपने आंतरिक स्वयं के साथ जुड़ने और रचनात्मक अभिव्यक्ति के माध्यम से अपने अनुभवों को संसाधित करने में मदद करता है।
अभिव्यंजक कला चिकित्सा धीरे -धीरे हैदराबाद में जमीन हासिल कर रही है। यह मल्टीमॉडल अभ्यास विभिन्न कलात्मक रूपों – दृश्य कला, चिंतनशील लेखन, कविता, नाटक, आंदोलन, नृत्य, जर्नलिंग और संगीत – सभी आयु समूहों में भावनात्मक उपचार का समर्थन करने के लिए जोड़ती है।
आत्म-अभिव्यक्ति के लिए स्थान
हैदराबाद में संरेखित हब में एक अभिव्यंजक कला चिकित्सा सत्र में एक प्रतिभागी के साथ पल्लवी बनोथू | फोटो क्रेडिट: सिद्धान्त ठाकुर; वनप्लस पर गोली मार दी; #Framesofindia
क्षेत्र के विशेषज्ञ एकल और समूह सत्रों का संचालन करते हैं जो एक और तीन घंटे के बीच आत्म-अभिव्यक्ति के लिए एक गैर-मौखिक आउटलेट की पेशकश करने के लिए होते हैं। क्या कोई रचनात्मकता के माध्यम से जीवन की जटिलताओं को नेविगेट कर सकता है? हां, हैदराबाद स्थित पल्लवी बानोथू कहते हैं। एक प्रमाणित अभिव्यंजक कला व्यवसायी (उसने अभिव्यंजक और क्रिएटिव आर्ट्स थेरेपी (FECAT) में फाउंडेशन किया और स्मार्ट, बेंगलुरु से अभिव्यंजक बॉडी कोर्स), वह एकल सत्रों को ऑनलाइन लेती है और समूह कार्यशालाओं के लिए हैदराबाद में कला के साथ गठबंधन किए गए केंद्रों के साथ सहयोग करती है।
उसके एकल सत्र आम तौर पर एक ‘डिस्कवरी कॉल’ से शुरू होते हैं – प्रतिभागी की वर्तमान जरूरतों को समझने के लिए डिज़ाइन की गई एक वार्तालाप, वे क्या हासिल करने की उम्मीद करते हैं, और वे इस समय इस समय चिकित्सा की तलाश कर रहे हैं। “यह मुझे यह समझने में मदद करता है कि वे अपने जीवन, अंतरिक्ष से अपनी अपेक्षाओं को कैसे देखते हैं, और धीरे -धीरे हम सुरक्षा की भावना का निर्माण करने और उनकी कहानियों और अनुभवों को आमंत्रित करने के लिए काम करते हैं,” पल्लवी कहते हैं। व्यवसायी यह भी मानता है कि कौन से कला व्यक्ति उस विशेष दिन पर तैयार है। “मैं मूवमेंट थेरेपी, विजुअल आर्ट, पेंटिंग, जर्नलिंग, साइकोड्रामा के तत्वों, मास्क और पपेट वर्क, और यहां तक कि प्लेबैक थिएटर का उपयोग करती हूं। मैं संगीत पर बड़ा नहीं हूं, लेकिन यह अभी भी एक जगह है,” वह कहती हैं।
इन कला रूपों का एकीकरण कई सत्रों में सामने आता है। इसका उद्देश्य आंतरिक संवाद को प्रोत्साहित करना है और व्यक्तियों को भावनात्मक संसाधनों का निर्माण करने में मदद करना है ताकि वे अंततः अपनी भावनाओं को स्वतंत्र रूप से नेविगेट कर सकें, यहां तक कि पेशेवर सहायता के बिना भी।
सैमी साहनी परिप्रेक्ष्य के लिए विराम पर सत्र आयोजित करता है | फोटो क्रेडिट: विशेष व्यवस्था
समूह सत्र – आमतौर पर 10 प्रतिभागियों के साथ – ‘जिज्ञासा, करुणा और साहस’ का पता लगाने के लिए सुरक्षित स्थानों के रूप में डिज़ाइन किए गए हैं। पल्लवी सामग्री के एक उदार मिश्रण से लैस होता है: ड्राइंग शीट, विभिन्न प्रकार के पेंट, क्रेयॉन, स्केच पेन, ब्रश, मिट्टी का आटा, पत्रिकाओं से मुद्रित प्रकृति की छवियां, कंकड़, काइनेटिक रेत, और यहां तक कि बुलबुले को उड़ाने के लिए साबुन। ड्यूपेटस या स्कार्फ का उपयोग सुरक्षित सर्कल बनाने, ड्रामाथेरेपी का समर्थन करने या यहां तक कि शिल्प कठपुतलियों के लिए किया जाता है।
प्रतिभागियों ने एक अभिव्यंजक कला चिकित्सा सत्र में अलग -अलग आर्टफॉर्म का पता लगाया, जो चिकित्सक पल्लवी बनोथू द्वारा हैदराबाद में संरेखित हब में आयोजित किया जा रहा है फोटो क्रेडिट: सिद्धान्त ठाकुर; OnePlus #framesofindia पर शूट किया गया
ये सत्र प्रतिभागियों को सुविधा, एक दूसरे और अंतरिक्ष से परिचित होने में मदद करने के लिए परिचय और इंटरैक्टिव अभ्यास के साथ शुरू होते हैं। “हम यह पता लगाते हैं कि किसी के लिए कैसे मौजूद होना चाहिए और सत्र के दौरान दूसरों द्वारा बनाई गई कलाकृति को कैसे देखना है,” पल्लवी बताते हैं। फोकस तब मुख्य गतिविधि में बदल जाता है, जो गहन भावनात्मक प्रसंस्करण को सक्षम बनाता है।
यह स्थान, वह जोर देती है, ‘उनके लिए सिर्फ होने के लिए’ है। “जब कला शामिल होती है, तो हम अक्सर प्रदर्शनकारी हो जाते हैं। यहां विचार पूर्णतावाद और प्रदर्शन के बारे में उन वातानुकूलित मान्यताओं से दूर होने के लिए है। हम इस बारे में बातचीत करते हैं कि उनके लिए इसका क्या मतलब है बस यहाँ होना चाहिए और उन्हें सुरक्षित और आरामदायक महसूस करने के लिए उन्हें क्या समर्थन चाहिए।”
चिकित्सक के लिए सत्र
सैमी साहनी परिप्रेक्ष्य के लिए विराम पर एक सत्र आयोजित करता है फोटो क्रेडिट: विशेष व्यवस्था
एक गैर-निर्णय अंतरिक्ष, परामर्श और मनोचिकित्सा केंद्र के लिए विभिन्न आवाज़ों का स्वागत करता है, जो कि Begumpet में एक परामर्श और मनोचिकित्सा केंद्र है। मासिक और द्वि-मासिक अभिव्यंजक कला चिकित्सा सत्रों के अलावा, केंद्र अपनी व्यापक प्रोग्रामिंग के हिस्से के रूप में मानसिक स्वास्थ्य चिकित्सकों के लिए कार्यशालाओं की मेजबानी भी करता है। चिकित्सक सैमी साहनी बताते हैं कि इन सत्रों से अंतर्दृष्टि अक्सर अन्य पेशेवरों को उनके व्यक्तिगत और नैदानिक अभ्यास में अभिव्यंजक तकनीकों को एकीकृत करने में मदद करती है।
समूह सत्र थीम-आधारित हैं। हाल ही में एक ‘रेस्ट’ पर केंद्रित एक दृश्य कला, आंदोलन और सन्निहित प्रथाओं को शामिल करने के लिए माइंडफुलनेस की खेती करने के लिए। प्रतिभागियों को ‘धीमा’ की अवधारणा से परिचित कराया गया, कई लोगों ने अनुभव को ‘कैथेर्टिक’ के रूप में वर्णित किया और उन्हें ‘आराम से और बहाल’ छोड़ दिया। “जब मन और शरीर को जागरूकता में लाया जाता है, तो कोई उन भावनाओं को पहचानना शुरू कर देता है जो सतह पर हैं और इस बात पर विचार करते हैं कि वे सत्र के अंत तक कैसा महसूस करते हैं,” सैमी कहते हैं।
सत्रों में वृद्धि
श्रीनी नेलुरी द्वारा एक कॉर्पोरेट सत्र
वेलनेस कोच श्रीनी नेल्लुरी एचसीएल, अमेज़ॅन और गूगल में सप्ताह में एक बार कॉर्पोरेट सत्र लेते हैं। वह कहती हैं, “यह (सत्रों की मांग) आठ महीने पहले मामला नहीं था; अब मुझे सत्र लेने का समय नहीं मिला क्योंकि इतने सारे अनुरोध आते हैं। मांग, वह मानती हैं, लोगों के बीच जागरूकता के कारण है कि भावनाओं को प्रबंधित करना उनके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य में एक लंबा रास्ता तय करता है।” बहुत से लोग अब अपनी भावनाओं को महसूस करना चाहते हैं और सबसे अच्छा तरीका है कि यह सबसे अच्छा तरीका है। ”
कॉरपोरेट्स, विशेष रूप से मध्य प्रबंधन भूमिकाओं में, ऐसे सत्रों की तलाश करते हैं। “लगातार काम के तनाव के साथ, वे ऐसे स्थान चाहते हैं जो मज़ेदार हों, लेकिन अपनी भावनाओं को प्रत्यक्ष तरीके से भी टैप करते हैं। इस तरह की आत्म-अन्वेषण और उपचार एड्स व्यक्तिगत रूप से विकास करते हैं और उन्हें अपने आप में वापस लाते हैं और यही वे चाहते हैं।”
प्रतिभागियों ने श्रीनी नेलुरी द्वारा एक कॉर्पोरेट सत्र के बाद कलाकृतियों को प्रदर्शित किया फोटो क्रेडिट: विशेष व्यवस्था
उसका दो घंटे के कॉर्पोरेट सत्र में कुछ डांस मूव्स शामिल हैं, जिसमें क्ले-आधारित काम और दृश्य कला के साथ बहुत सारे म्यूजिक प्ले थेरेपी और माइंडफुलनेस-आधारित गतिविधियाँ शामिल हैं। “भारतीय सांस्कृतिक रूप से समृद्ध हैं और कई कलाएँ हैं। सत्र, विभिन्न कलाओं की एक परिणति, प्रतिभागियों को अपनी जड़ों में वापस लाते हैं।”
एक शास्त्रीय नर्तक, श्रीनी ने पहले डांस मूवमेंट थेरेपी के लिए गियर को स्थानांतरित कर दिया और बाद में अभिव्यंजक कलाओं में प्रशिक्षित हो गया। “चूंकि मैं बहुत सारी दृश्य कलाओं का उपयोग करता हूं, आंदोलन थेरेपी सत्र भी मेरे लिए अभिव्यंजक कलाओं की तरह हैं। यहां तक कि आपकी आंखों को पलक झपकते ही आंदोलन है; कला बनाना आंदोलन है। यह निर्भर करता है कि आप किस लेंस को देख रहे हैं।”
सभी के लिए मानसिक स्वास्थ्य पहुंच एक चुनौती है और सैमी अन्य रूपरेखाओं के साथ कलाओं को एकीकृत करने की उम्मीद करता है – एक सामाजिक न्याय रुख, न्यूरोडाइवर्सिटी और कैंपिंग बाधाओं को तोड़ देगा। समुदायों, छात्रों, पेशेवरों और बड़े लोगों के लिए संगीत सुनने के रूप में मानसिक स्वास्थ्य को और अधिक सुलभ बनाएं। “यह एक तरह से सुलभ होना चाहिए जहां लोग इसके बारे में बात करने में सहज महसूस करते हैं और आसानी से जानकारी तक पहुंचते हैं।”
प्रकाशित – 06 मई, 2025 02:43 बजे
