हर कोई सुबह या उससे अधिक उम्र के होते ही अपने काम में लगा हुआ है। किसी को स्कूल जाने की जल्दी करनी चाहिए। हर कोई अपने तनावग्रस्त दिनों में बेहतर काम करने के एक चक्र में है। जिसके कारण हम अपनी मानसिक शांति पर ध्यान देने में असमर्थ हैं। लेकिन मानसिक शांति की अनदेखी करने से अवसाद हो सकता है। जो थोड़ा गलत होगा। इसी समय, शरीर में कई बदलाव पुरुषों में अवसाद का एक प्रमुख कारण बन सकते हैं।

हालांकि, महिलाओं में हार्मोनल परिवर्तनों पर अधिक चर्चा की जाती है। लेकिन इस विषय को पुरुषों में नजरअंदाज कर दिया जाता है। लेकिन ऐसे कई हार्मोन भी पुरुषों के शरीर में पाए जाते हैं, जिनका संतुलन बिगड़ता है, पुरुष मानसिक स्वास्थ्य पर गहरा प्रभाव पड़ सकता है। ऐसी स्थिति में, इस लेख के माध्यम से, हम आपको बताने जा रहे हैं कि हार्मोनल असंतुलन अवसाद का कारण कैसे बन सकता है और इसके लक्षण क्या हैं।

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विटामिन और खनिजों की तरह, शरीर में हार्मोन की भूमिका महत्वपूर्ण है। शरीर के अंदर, हार्मोन रसायन मैसेंजर की तरह काम करते हैं। यह मिजाज, ऊर्जा के स्तर को कम करने, पाचन में सुधार और मानसिक स्वास्थ्य के लिए संतुलन को कम करने में मदद करता है। लेकिन अस्वास्थ्यकर खाने और अस्वास्थ्यकर आहार के कारण हार्मोनल परिवर्तन हो सकते हैं।

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टेस्टोस्टेरोन

बताएं कि टेस्टोस्टेरोन सेरोटोनिन और डोपामाइन जैसे खुश हार्मोन के उत्पादन में सुधार करता है। जो अवसाद को कम करता है। इसी समय, टेस्टोस्टेरोन की कमी से उदासीनता, थकान और एकाग्रता कम हो सकती है। यह अवसाद के लक्षणों को बढ़ा सकता है।

कोर्टिसोल

इसे स्ट्रेस हार्मोन कहा जाता है। अधिक कोर्टिसोल मस्तिष्क न्यूरॉन्स को प्रभावित कर सकता है। इससे अवसाद की संभावना भी बढ़ जाती है।

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थायराइड हार्मोन

दोनों स्थितियां अवसाद और मिजाज का कारण बन सकती हैं जब थायरॉयड हार्मोन की अधिकता या घट जाती है। पुरुषों में हाइपोथायरायडिज्म थकान और अवसाद जैसे लक्षण पैदा कर सकता है।

सीरोटोनिन और डोपामाइन

मस्तिष्क के न्यूरोट्रांसमीटर की तरह, दोनों ही प्रदर्शन करते हैं। लेकिन उनके स्तर में कमी हार्मोनल असंतुलन का कारण हो सकती है। जिसके कारण व्यक्ति में निराशा और उदासी की कमी देखी जा सकती है।

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अवसाद लक्षण

यदि एक आदमी में हार्मोनल असंतुलन के कारण अवसाद हो रहा है। तो इसके लक्षण सामान्य अवसाद से थोड़ा अलग हो सकते हैं। इसमें आप अनावश्यक क्रोध, उदासी, चिड़चिड़ापन, आत्मविश्वास की कमी, काम की कमी, नींद में अनियमितता, एकाग्रता की कमी, थकान और ऊर्जा की कमी शामिल हैं।

अवसाद में हार्मोनल परिवर्तन का उपचार

इसमें डॉक्टर पहले आपको ब्लड टेस्ट के लिए सलाह देता है। जिसमें टेस्टोस्टेरोन, थायरॉयड और कोर्टिसोल के स्तर की जांच की जाती है।

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यदि टेस्टोस्टेरोन का स्तर काफी कम पाया जाता है, तो डॉक्टर आपको टेस्टोस्टेरोन रिप्लेसमेंट थेरेपी के लिए सलाह दे सकते हैं।

इसके अलावा, आप अपनी जीवन शैली में बदलाव के लिए ध्यान, योग और गहरी श्वास अभ्यास कर सकते हैं। यह कोर्टिसोल के स्तर को सामान्य लाता है।

आपको अपने आहार में स्वस्थ वसा, प्रोटीन, फलों और सब्जियों को शामिल करना चाहिए।

पर्याप्त नींद लेना बहुत महत्वपूर्ण है। इसके द्वारा हार्मोन भी संतुलित हो सकते हैं।

बताएं कि पुरुषों में हार्मोनल असंतुलन एक छिपा हुआ लेकिन महत्वपूर्ण कारण है। यह अवसाद का कारण बन सकता है। यदि कोई व्यक्ति बार -बार चिड़चिड़ापन, उदासी, थकान और आत्मविश्वास की कमी जैसी समस्याओं से जूझ रहा है, तो यह आवश्यक है कि वह न केवल मानसिक बल्कि हार्मोनल स्वास्थ्य की भी जांच करे।

अस्वीकरण: इस लेख के सुझाव सामान्य जानकारी के लिए हैं। किसी भी डॉक्टर या चिकित्सा पेशेवर की सलाह के रूप में इन सुझावों और सूचनाओं को न लें। किसी भी बीमारी के लक्षणों की स्थिति में, कृपया डॉक्टर से परामर्श करें।