नई दिल्ली: योग के कई शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य लाभ हैं, जिनमें बेहतर मुद्रा, लचीलापन, शक्ति, संतुलन और शरीर की जागरूकता शामिल है। यह सिर्फ फिटनेस के लिए नहीं है, बल्कि आंतरिक शांति और सद्भाव के लिए एक आवश्यक उपकरण है। इसकी प्रासंगिकता को पहचानते हुए, 21 जून को दुनिया भर में अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस के रूप में मनाया जाता है।

जब यह एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करने की बात आती है, तो बॉलीवुड की हस्तियों ने भी योग को जय किया है, और उनमें से कई अपने शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार के लिए इसकी प्रशंसा करते हैं।

इसलिए, यदि आप एक स्वस्थ जीवन शैली और कल्याण का चयन करने के लिए तैयार हैं, तो इन बॉलीवुड हस्तियों से प्रेरणा लें, जिन्होंने इसे समग्र कल्याण को गले लगाने और तनाव को कम करने के लिए अपने रोजमर्रा के अभ्यास का हिस्सा बनाया है।

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करीना कपूर खान

करीना कपूर खान ने अपने भव्य रूप और गहन आकृति के साथ सिर बदल दिया। वह एक चरम फिटनेस उत्साही है, हमेशा कई लोगों के लिए एक प्रेरणा रही है जो एक स्वस्थ जीवन शैली जीना चाहते हैं। दो की मां अक्सर उस उम्र को सही ठहराती है, बस एक संख्या है और वह दूसरों के लिए एक प्रेरणादायक है। ‘क्रू’ अभिनेत्री अपने प्रशंसकों को समग्र कल्याण के लिए जीवन भर के अभ्यास के रूप में योग को अपनाने के लिए प्रेरित करती रहती है। उन्होंने एक पोस्ट को चक्रसना का अभ्यास किया है, जिसे व्हील पोज़ के रूप में भी जाना जाता है, जो लचीलेपन, शक्ति और समग्र कल्याण के लिए अच्छा है।

मलाइका अरोरा

योगा के लिए मलाइका अरोड़ा का प्यार उसकी स्वस्थ जीवन शैली में प्रतिबिंबित करता है। वह एक सच्ची फिटनेस उत्साही है और कभी भी अपनी कसरत की दिनचर्या की झलक साझा करने का मौका नहीं चूकती है और अक्सर अपने सोशल मीडिया पर अपने योगा मैट को रोल करने के लिए अपने सोशल मीडिया पर योग करने के वीडियो और चित्रों को पोस्ट करती है।

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मिलिंद सोमन

अभिनेता मिलिंद सोमन अब दशकों से एक फिटनेस आइकन हैं। मॉडल हमेशा एक सरल और स्वस्थ जीवन शैली में उनके विश्वास के बारे में मुखर रहा है और उन्होंने अपनी उम्र में फिटनेस को फिर से परिभाषित किया है जिसने सभी को प्रभावित किया है। वह वीडियो और योग आसन के प्रदर्शन के चित्रों को पोस्ट करता है, जिसमें शारीरिक और मानसिक संतुलन प्राप्त करने के लिए उसमें अपना दृढ़ विश्वास दिखाया गया है। अंकिता कोंवर के साथ मालदीव की हालिया यात्रा से अपनी पोस्ट में, उन्होंने अपने रोमांचक स्कूबा और योग सत्रों की झलक साझा की।

शिल्पा शेट्टी

कालातीत सौंदर्य उसकी उज्ज्वल त्वचा और टोंड आकृति के लिए योग का श्रेय देता है। शिल्पा, एक योग उत्साही, अक्सर इंस्टाग्राम पर अपने योगा रेजिमेन के वीडियो पोस्ट करता है। वह योग को फिटनेस और स्वास्थ्य के लिए एक व्यापक दृष्टिकोण के रूप में बढ़ावा देने के लिए प्रसिद्ध है। एक वीडियो में जिसे उसने अपने इंस्टाग्राम हैंडल पर साझा किया था, शिल्पा को तीन योग आसन करते हुए देखा जा सकता है, अर्थात् धनुरसाना या बो पोज; सेतू बिंडासन या पुल पोज़; और चक्रसन या पहिया मुद्रा।

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करण सिंह ग्रोवर

करण सिंह ग्रोवर फिटनेस के लिए सिर्फ शारीरिक प्रशिक्षण से परे है, यह मानसिक कल्याण के बारे में भी है। जबकि वह अपनी शक्ति प्रशिक्षण और कार्डियोवस्कुलर रूटीन के लिए प्रसिद्ध है, वह अपनी फिटनेस रेजिमेन में योग को भी प्राथमिकता देता है। हाल ही में, उन्होंने हेडस्टैंड करने का एक वीडियो साझा किया और इसमें शामिल लाभों को भी इंगित किया – “मन को शांत करें, तनाव और अवसाद को कम करें, पिट्यूटरी और पीनियल ग्रंथियों को सक्रिय करें, लसीका प्रणाली को उत्तेजित करें, ऊपरी शरीर, रीढ़ और कोर को मजबूत करें, फेफड़े की क्षमता को बढ़ाते हैं, हेडल ऑर्गन को बढ़ावा देते हैं,”

भारत में जड़ों के साथ एक प्राचीन अभ्यास योग, दुनिया भर में घटना बनने के लिए भौगोलिक और सांस्कृतिक बाधाओं से परे फैल गया है। योग इसके कई फायदों के लिए मनाया जाता है, जिसमें बेहतर शारीरिक स्वास्थ्य, मानसिक स्पष्टता और भावनात्मक संतुलन शामिल हैं। तो, यह अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस, चलो योग की ओर मुड़ते हैं और इसे हमारे फिटनेस शासन का हिस्सा बनाते हैं।

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