डाइट कोक दुनिया भर में लोकप्रिय पेय पदार्थों में से एक है। स्वास्थ्य के प्रति जागरूक लोग नियमित सोडा के बजाय कोक ज़ीरो या साइट कोक जैसे पेय पीना पसंद करते हैं। क्योंकि इन पेय में कैलोरी और चीनी नहीं पाई जाती हैं। इसलिए, आज के समय में डाइट कोक का अधिक उपयोग किया जा रहा है। 1950 के दशक में पहली बार, डायबिटीज के रोगियों को आहार सोडा पेश किया गया था। इसी समय, यह वजन को नियंत्रित करने या चीनी के सेवन को कम करने की कोशिश करने वाले लोगों में बहुत लोकप्रिय है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि आहार कोक में मौजूद कृत्रिम स्वीटनर और कुछ अन्य सामग्री आपके स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती हैं। तो चलिए आहार कोक के दुष्प्रभावों के बारे में जानते हैं …
आहार कोक का नुकसान
आहार पेय और ऑर्टिकियल मिठास भी कैलोरी और चीनी मुक्त होने के बाद भी स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकते हैं। यदि आप डाइट कोक को फायदेमंद मानते हैं, तो यह उतना फायदेमंद नहीं है और यह आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है।
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मधुमेह और चयापचय सिंड्रोम
एक रिपोर्ट के अनुसार, डाइट सोडा और मेटाबोलिक सिंड्रोम के बीच बढ़ते खतरों के बीच एक संबंध है। इन लक्षणों में कोलेस्ट्रॉल के निम्न स्तर, उच्च रक्त शर्करा, एचडीएल (अच्छा) पेट की वसा, उच्च ट्राइग्लिसराइड्स और उच्च रक्तचाप आदि शामिल हो सकते हैं। चयापचय सिंड्रोम टाइप 2 मधुमेह का खतरा बढ़ाता है।
भार बढ़ना
कुछ शोधों से पता चलता है कि आपका मस्तिष्क कृत्रिम स्वीटनर प्रतिक्रिया करता है जैसा कि शुगरी मिठाई पर होता है। बार -बार खाने से उच्च कैलोरी खाद्य पदार्थों की इच्छा बढ़ सकती है। जिससे वजन बढ़ने का खतरा बढ़ सकता है।
उच्च बी.पी.
कई अध्ययनों से पता चलता है कि रोजाना केवल एक आहार सोडा पीने से दिल की धड़कन और उच्च बीपी का खतरा बढ़ सकता है।
दाँत
डाइट कोक या सोडा आपके दांतों के स्वास्थ्य को खराब कर सकता है। आहार सोडा में फॉस्फोरिक और साइट्रिक एसिड होता है, जो दांतों के तामचीनी को नष्ट कर सकता है। दांत दांतों के लिए कमजोर होते हैं, दांतों में संवेदनशीलता पैदा कर सकते हैं। इसके अलावा, दांतों की सतह पर गड्ढे हो सकते हैं और यह दांतों का रंग भी बदल सकता है।
अस्थि की सघनता
बताएं कि फास्फोरस आहार सोडा में पाया जाता है, जो हड्डी के घनत्व को कम कर सकता है। इसी समय, ऑस्टियोपोरोसिस जोखिम बढ़ा सकता है। विशेष रूप से यह समस्या पुराने वयस्कों में हो सकती है।
