मिल्क चाय दुनिया भर में एक लोकप्रिय पेय है, खासकर एशिया में। अपने समृद्ध स्वाद और आराम से गर्मी के साथ, यह कोई आश्चर्य नहीं है कि बहुत से लोग इसे एक दैनिक आदत बनाते हैं। हालांकि, दूध की चाय की नियमित खपत में दुष्प्रभाव हो सकते हैं जो समय के साथ आपके स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकते हैं। नीचे प्रतिदिन दूध चाय पीने के दस संभावित दुष्प्रभाव हैं:
1। वजन बढ़ना
दूध की चाय अक्सर चीनी और पूर्ण वसा वाले डेयरी में अधिक होती है, जो कैलोरी सेवन में महत्वपूर्ण योगदान देती है। इसका सेवन दैनिक से अधिक कैलोरी और अंतिम वजन बढ़ने से हो सकता है, खासकर जब एक गतिहीन जीवन शैली के साथ जोड़ा जाता है।
2। मुँहासे और त्वचा के मुद्दे
दूध की चाय में उच्च चीनी और डेयरी सामग्री तेल ग्रंथियों और सूजन को उत्तेजित कर सकती है, संभवतः मुँहासे बिगड़ती है। डेयरी के प्रति संवेदनशील व्यक्तियों के लिए, यह त्वचा की भड़कना या ब्रेकआउट भी कर सकता है।
3। पाचन मुद्दे
दूध की चाय में चाय की पत्तियों से टैनिन होते हैं, जो कुछ व्यक्तियों में एसिड रिफ्लक्स या ब्लोटिंग का कारण बन सकता है। इसके अतिरिक्त, दूध में लैक्टोज से लैक्टोज असहिष्णुता वाले लोगों के लिए पाचन असुविधा हो सकती है।
4। निर्भरता और कैफीन की लत
दूध की चाय में कैफीन होता है, जिससे प्रतिदिन बड़ी मात्रा में सेवन होने पर निर्भरता हो सकती है। इससे सिरदर्द, चिड़चिड़ापन और थकान जैसे वापसी के लक्षण हो सकते हैं।
5। गरीब लोहे का अवशोषण
चाय में टैनिन और ऑक्सालेट्स नामक यौगिक होते हैं जो भोजन से लोहे के अवशोषण में हस्तक्षेप कर सकते हैं। नियमित खपत, विशेष रूप से भोजन के पास, समय के साथ लोहे की कमी में योगदान कर सकता है।
6। चिंता बढ़ाई और नींद में व्यवधान
कैफीन केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करता है। दैनिक खपत, विशेष रूप से दिन में बाद में, चिंता का स्तर बढ़ा सकती है और नींद के पैटर्न में हस्तक्षेप कर सकती है, जिससे अनिद्रा या खराब नींद की गुणवत्ता हो सकती है।
7। उच्च रक्त शर्करा का स्तर
अधिकांश दूध चाय व्यंजनों में बड़ी मात्रा में जोड़ा चीनी या स्वाद वाले सिरप शामिल हैं। नियमित सेवन रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ा सकता है और समय के साथ इंसुलिन प्रतिरोध या टाइप 2 मधुमेह के जोखिम को बढ़ा सकता है।
8। दंत समस्याएं
दूध की चाय की चीनी और अम्लीय प्रकृति दांतों के क्षय और तामचीनी कटाव में योगदान कर सकती है। उचित मौखिक स्वच्छता के बिना दैनिक खपत के परिणामस्वरूप गुहाओं और अन्य दंत मुद्दों का परिणाम हो सकता है।
9। हार्मोनल असंतुलन
कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि डेयरी या कुछ चाय एडिटिव्स का अत्यधिक सेवन हार्मोनल संतुलन को प्रभावित कर सकता है, विशेष रूप से पीसीओएस या हार्मोनल मुँहासे जैसी स्थितियों वाले व्यक्तियों में।
10। पोषक तत्वों का सेवन कम कर दिया
दूध की चाय भर सकती है और अक्सर अधिक पौष्टिक पेय या स्नैक्स को प्रतिस्थापित करती है। यदि स्वस्थ विकल्पों के स्थान पर सेवन किया जाता है, तो यह आपके समग्र पोषक तत्वों के सेवन और आहार विविधता को कम कर सकता है।
(यह लेख केवल आपकी सामान्य जानकारी के लिए अभिप्रेत है। ज़ी न्यूज अपनी सटीकता या विश्वसनीयता के लिए प्रतिज्ञा नहीं करता है।)
