ओवरथिंकिंग आनंद का एक मूक हत्यारा है। यह आपकी ऊर्जा को सूखा देता है, निर्णय लेने को पंगु बनाता है, और अक्सर ऐसी समस्याएं पैदा करता है जो मौजूद नहीं है। जब आपका दिमाग “क्या ifs” और “haves haves” के साथ दौड़ शुरू करता है, तो यह स्पष्टता और शांत लाने वाले विचारों के साथ अपने आप को लंगर करना महत्वपूर्ण है।
यहां 10 शक्तिशाली उद्धरण दिए गए हैं जो आपके दिमाग में शोर को शांत करने में मदद कर सकते हैं और अधिक सकारात्मक, शांतिपूर्ण मानसिकता को जन्म दे सकते हैं:
1। “आप जो कुछ भी सोचते हैं, उस पर विश्वास मत करो।” – अज्ञात
एक सौम्य लेकिन शक्तिशाली अनुस्मारक: सिर्फ इसलिए कि एक विचार आपके सिर में चबूतरे को सच नहीं करता है। ओवरथिंकिंग अक्सर मान्यताओं और कल्पना परिदृश्यों पर फ़ीड करता है। नेत्रहीन रूप से उनका अनुसरण करने के बजाय अपने विचारों पर सवाल करना सीखें।
2। “चिंता एक रॉकिंग कुर्सी की तरह है: यह आपको कुछ करने के लिए देता है लेकिन कभी भी आपको कहीं भी नहीं मिलता है।” – एर्मा बॉम्बेक
चिंता सक्रिय महसूस करती है, लेकिन यह उत्पादक नहीं है। यह उद्धरण आपको इस भ्रम से बाहर करने में मदद करता है कि ओवरथिंकिंग समस्या-समाधान का एक रूप है। यह नहीं है – यह एक लूप है।
3। “आपको अपने विचारों को नियंत्रित करने की ज़रूरत नहीं है। आपको बस उन्हें नियंत्रित करने से रोकना होगा।” – डैन मिलमैन
यह उद्धरण आपको अपने और आपके विचारों के बीच जगह बनाने का अधिकार देता है। तुम अपने मन नहीं हो; आप अपने दिमाग के पर्यवेक्षक हैं।
4। – बेंजामिन फ्रैंकलिन
वर्तमान में रहें। जिन चीजों के बारे में हम वास्तव में कभी नहीं करते हैं, उनमें से अधिकांश। फ्रैंकलिन की सलाह सरल है: क्या वास्तविक और आपके सामने क्या है, इस पर ध्यान केंद्रित करें।
5। “कुछ भी नहीं उस प्रकाश को मंद कर सकता है जो भीतर से चमकता है।” – माया एंजेलो
ओवरथिंकिंग अक्सर आत्म-संदेह से उपजा होता है। माया एंजेलो के शब्द एक अनुस्मारक हैं कि आपका आंतरिक प्रकाश आपके डर से अधिक मजबूत है। अपनी योग्यता पर विश्वास करें, यहां तक कि जब आपका मन आपको अन्यथा समझाने की कोशिश करता है।
6। “लगभग सब कुछ फिर से काम करेगा यदि आप इसे कुछ मिनटों के लिए अनप्लग करते हैं … आप सहित।” – ऐनी लामोट
जब आपके विचार सर्पिल हो रहे हैं, तो अपने आप को एक ब्रेक दें। टहलें, गहराई से सांस लें, या बस मौन में बैठें। रीसेटिंग नहीं छोड़ रही है – यह उपचार है।
7। “आपको लगता है कि आप क्या करने वाले हैं, यह बताने दें कि आप कौन हैं।” – ब्रेन ब्राउन
बहुत अधिक ओवरथिंकिंग अपने आप को दूसरों से तुलना करने या अवास्तविक मानकों का पीछा करने से आता है। ब्राउन का उद्धरण आत्म-स्वीकृति को आमंत्रित करता है, जो मानसिक अराजकता के लिए मारक है।
8। “आपको बर्बाद कर देता है। यह स्थिति को बर्बाद कर देता है, चीजों को घुमाता है, आपको चिंता करता है, और बस सब कुछ खराब बनाता है जो वास्तव में है।” – अज्ञात
कभी -कभी, कुंद सत्य वह है जो हमें चाहिए। यह उद्धरण शोर के माध्यम से कटौती करता है और सिर को उखाड़ने की आदत का सामना करता है।
9। “तनाव के खिलाफ सबसे बड़ा हथियार एक दूसरे पर एक विचार चुनने की हमारी क्षमता है।” – विलियम जेम्स
आप विचारों को आने से नहीं रोक सकते, लेकिन आप चुन सकते हैं कि किन लोगों पर ध्यान केंद्रित करना है। पसंद की शक्ति आपकी मानसिक महाशक्ति है।
10। “अब यहाँ रहो।” – राम दास
तीन सरल शब्द, अनंत ज्ञान। वर्तमान क्षण एकमात्र ऐसा स्थान है जहां जीवन वास्तव में होता है। ओवरथिंकिंग आपको अतीत या भविष्य में खींच लेता है, लेकिन शांति अब में रहती है।
